“什么水果糖友能吃？”“高血糖牛奶怎么喝”...糖友飲食總是很多人關心的一環(huán)，本期我們開設了常見問題答疑專欄！從后臺留言、近期熱議話題中篩選出部分作出解答：歡迎收藏！

哪些水果適合糖尿病人？每天進食多少為好呢？

選血糖指數、含糖量低的

對于糖友來說，水果要限制總量、少量多次地吃。血糖控制穩(wěn)定時可以選擇以下血糖指數、含糖量都較低的水果，若血糖控制不佳時，則以黃瓜、番茄暫時代替水果食用。具體推薦種類及數量可參考下表。

紅棗、紅糖水能補血嗎？蜂蜜能不能吃？

不能補血！蜂蜜要看血糖情況

如果一旦診斷為貧血，要首先積極就醫(yī)，找出貧血的原因，有針對性的進行治療。我們往往會因為這些食物的顏色而臆想著他們有補鐵、補血的功效。其實，這些食物的含鐵量少得可憐：紅棗、紅糖的含鐵量只有大約2-3mg/100g，櫻桃的含鐵量也只有6-10mg/100g；并且，植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，吸收率極低，一般為3%-5%，不超過10%。同時，需要提醒的是，紅棗與紅糖的含糖量極高，屬于純熱量食物，不宜作為補鐵補血的良好來源。想要補血的話，還是依靠動物性食物比較靠譜，動物性食物中的鐵為血紅素鐵，含量較高，吸收率在10-25%，比如瘦牛肉、瘦豬肉等深色瘦肉，家禽肉和魚肉都是很好的攝取來源。

至于糖友能不能吃蜂蜜，需要視情況而定。蜂蜜中的葡萄糖含量約30%-35%，血糖指數73，升糖比較明顯，血糖不穩(wěn)定時不宜食用。血糖穩(wěn)定的情況下，建議每次少于5克，一小勺的量，并且扣除相應主食量。另外，目前市場上充斥著大量含蔗糖、淀粉的加工蜂蜜，要注意鑒別。

除了雜糧饅頭，早餐還有哪些推薦的呢？

結構合理，兼顧營養(yǎng)全面

糖友的早餐主食除了雜糧饅頭外，雜糧窩窩頭、素菜包子、全麥面包、純燕麥片（需水煮）、蒸紫薯、自制蔬菜雞蛋餅、雜糧煎餅（不加薄脆、油條）、雜豆雜糧粥（血糖控制理想時）等等主食都是不錯的選擇。在控制好主食量的前提下，糖友可以用食物交換法替換自己喜歡的健康主食。同時，搭配牛奶/無糖酸奶/豆?jié){以及適量瘦肉、蔬菜，則是一頓營養(yǎng)早餐的完美組成，更對餐后血糖控制有一定幫助哦。

糖友可以拔牙不？有什么注意事項？

不建議輕易拔牙。建議先咨詢醫(yī)生

一般不建議輕易拔牙，但是，對于無法保留、必須拔掉的牙齒，為避免對糖尿病病情造成更惡劣的影響，可在血糖控制較好、無尿酮癥和明顯酸中毒癥狀以及全身狀態(tài)較佳時拔掉。

血糖控制不好或伴有嚴重感染的糖友，應在拔牙前先咨詢內科醫(yī)師或告知專業(yè)牙醫(yī)，確定是否預防性給予抗菌的藥物或采取其他措施防止菌血癥造成病灶感染。