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沒(méi)有食物能降糖!10條謠言逐一擊破

2019-05-13 來(lái)源:浙人醫(yī)彩虹糖友之家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:蔬菜、西紅柿、黃瓜都是好的食物,多吃能飽腹,但它們也都不降糖,它們只是含的糖少或很少。這就像你喝水雖然不升糖,但你不能宣傳喝水能降糖。

我們經(jīng)常在各種網(wǎng)上平臺(tái)看到吃某種食物可以降血糖的內(nèi)容。其中大量的都是謠言,因此小編總結(jié)了一些常見的關(guān)于食物降糖的謠言,希望能給廣大糖友提個(gè)醒。

1、苦瓜、秋葵、南瓜都不降糖,他們只是升糖指數(shù)低,膳食纖維高而已,吃多了一樣升糖。

2、蔬菜、西紅柿、黃瓜都是好的食物,多吃能飽腹,但它們也都不降糖,它們只是含的糖少或很少。這就像你喝水雖然不升糖,但你不能宣傳喝水能降糖。

3、所有的保健品都不能降糖,它們只是把一大堆升糖慢的食物攢在一起,讓你吃了升高血糖慢而已。萬(wàn)一你“運(yùn)氣”好,遇到一種”神奇“的保健,你吃飯前血糖15mmol/L,吃完飯后吃了這個(gè)保健品能降到7mmol/L以內(nèi),那它一定是添加了大劑量的降糖西藥。你花的錢是買同樣西藥的十幾倍、幾十倍,而且超過(guò)正常劑量的降糖藥會(huì)透支你的胰腺功能,長(zhǎng)期吃這類保健品,治不了你的糖尿病,但是肯定傷錢包、傷胰臟、還傷心。

4、醋泡食材,不能軟化血管,就讓醋安安靜靜做調(diào)料吧,但食物里加點(diǎn)醋的確可以降低它的血糖生成指數(shù)。

5、喝酒不會(huì)幫你降低血糖,它只會(huì)降低你安全回家的可能性。喝紅酒保護(hù)心臟,靠譜的醫(yī)生絕對(duì)不會(huì)給出這樣的建議。

6、每天吃大蒜不能防癌,也不會(huì)降糖,但做菜時(shí)放點(diǎn)能提香。

7、如果有一個(gè)食物、偏方、新科技能根治糖尿病,會(huì)轟動(dòng)整個(gè)世界,諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)絕對(duì)屬于中國(guó),會(huì)出現(xiàn)在中國(guó)各大官方媒體,而不是某個(gè)地方電視臺(tái)或者報(bào)紙上某個(gè)牛皮癬廣告大肆渲染。

8、玉米須煮水喝,不能降血壓、降血糖、降血脂,啥也降不了。

9、吃粗糧可以讓餐后血糖升高比較緩慢,但過(guò)量吃粗糧同樣會(huì)造成餐后血糖升高。餐餐吃粗糧,大人受不了,孩子更受不了。而長(zhǎng)期大量進(jìn)食粗糧不但會(huì)對(duì)胃造成一定損傷,還會(huì)影響其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。營(yíng)養(yǎng)要均衡,粗糧細(xì)糧搭配著吃才科學(xué)。

10、“無(wú)糖食品”只是沒(méi)有添加蔗糖,不代表不含糖分,吃多了照樣升糖。作為甜味劑,木糖醇不升糖,但是吃多了對(duì)胃粘膜有損害,所以不要覺(jué)得代糖不升糖就可以隨便吃。

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