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經(jīng)常在家吃飯不容易得糖尿病

2019-04-28 來源:優(yōu)醫(yī)糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:越常在家吃飯的人患糖尿病的風(fēng)險越低。一周在家吃晚餐五到七次的參考組,比一周在家吃兩次晚餐的對照組,罹患糖尿病的風(fēng)險大約降低15%。

據(jù)英國《每日郵報》報道,哈佛大學(xué)研究員追蹤十萬名中年男女二十余年,詳細記錄他們的飲食、生活形態(tài)以及吃飯地點。近日發(fā)布研究結(jié)果,得出結(jié)論:越常在家吃飯的人患糖尿病的風(fēng)險越低。一周在家吃晚餐五到七次的參考組,比一周在家吃兩次晚餐的對照組,罹患糖尿病的風(fēng)險大約降低15%。

調(diào)查發(fā)現(xiàn),這十萬人最早被追蹤時,都是沒有患上糖尿病的,但二十余年后有近萬人患上二型糖尿病。經(jīng)常下館子吃飯的成年人,一頓飯攝入的脂肪和能量就超過全天的推薦攝入量。在外就餐會容易攝入更多的能量、脂肪和鹽分,這些極易造成血液中的膽固醇增高、體重增加等,進而導(dǎo)致包括糖尿病在內(nèi)的各種慢性病。

在西方,成人的超重、肥胖及糖尿病等健康問題被認為與在外就餐關(guān)系密切,各國政府都曾號召人們?;丶易鲲?。如果能經(jīng)常回家吃飯,增胖的風(fēng)險也會降低,因為人們會食用更多健康蔬菜,放棄飲用不健康飲料。只是研究沒有深入調(diào)查這些在家吃飯的人,食物是廚房烹飪還是微波加工的。

總之,研究進一步發(fā)現(xiàn),養(yǎng)成在家吃飯的習(xí)慣,對預(yù)防和控制糖尿病都非常有益。該研究對于鼓勵人們在家烹飪來說十分重要。

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