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糖尿病宜忌食水果一覽表啥水果能吃

2019-03-15 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:糖尿病人補充營養(yǎng)可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效.

宜食的水果

無花果

輔助調節(jié)血糖,每天宜食1~2個

無花果雖然很甜,但它屬于高纖維果品,對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有一定功效。

獼猴桃

刺激細胞分泌胰島素

降低血糖每天宜食100~200克

糖尿病人補充營養(yǎng)可以食獼猴桃,因為獼猴桃的含糖量很少,其性味甘酸而寒,有解熱、止渴、通淋、健胃的功效。

檸檬

含糖量低,不會引起血糖過分波動

每天宜食1/6個

柚子

增強胰島素活性,調節(jié)血糖水平

每天宜食50克

火龍果

有利于調節(jié)血糖,每天宜食1/2個

桑葚

提高胰島素的敏感性,輔助治療糖尿病

每天宜食30~50克

草莓

熱量低,不額外增加胰島的負擔

每天宜食150克

櫻桃

熱量低,有利于控制血糖

每天宜食100~150克

山楂

防治糖尿病的血管并發(fā)癥

每天宜食3~4個

蘋果

參與糖的代謝,以控制血糖

每天宜食150~200克(不吃糖心蘋果)

石榴

延緩糖的吸收,協(xié)助調節(jié)血糖

每天宜食30克

橄欖

富含水分,有清熱生津之功效

每天宜食2~3個

橙子

含糖量和熱量均較低

避免引起血糖波動每天宜食1/2個

木瓜

有利于調節(jié)血糖,每天宜食1/4個

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