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得了糖尿病等于判死刑?生活中記住5句話

2019-03-01 來源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:對于這些偏方,千萬不要相信。自己要去多關(guān)注權(quán)威的糖尿病的專家講座、糖尿病的合理治療方法,曉其危害,知曉防治措施,才是最靠譜的。

日常生活中,如果能夠踐行這五點,糖友們也可以跟正常人一樣的生活!

1、不聽偏方,多懂一點權(quán)威糖尿病知識:

首先糖尿病是一種不可逆的全身性代謝疾病,一旦患病,那么就是終身有這個病。當聽到某種藥或者偏方能夠治愈糖尿病時,很多糖友則會不惜一切代價相信能夠無藥治愈。對于這些偏方,千萬不要相信。自己要去多關(guān)注權(quán)威的糖尿病的專家講座、糖尿病的合理治療方法,曉其危害,知曉防治措施,才是最靠譜的。

2、管住嘴,少吃一點:

對于糖友們來說,聽得最多的一句也就是,這也不能吃,那也不能吃,此時會覺得活著好無趣。其實糖友們可以建立這樣一個飲食觀,總的一日攝入總能量做好控制,每一樣食物都少吃一點兒,食物種類多一點兒,能夠控制血糖的平穩(wěn)就好。

3、邁開腿,勤動一點:

會吃會動,保持健康體重,這一點對于糖尿病人很重要。因為肥胖是造成糖尿病的重要因素,能夠每天在餐后尤其是晚餐一小時后做些符合自己身體素質(zhì)的體能運動,能夠減少體內(nèi)脂肪的蓄積,降低患肥胖的風險,也可以增加胰島素的敏感性,改善內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),降低血糖水平。

4、保持愉悅心情,開心過好當下的每一天:

我們說開心過也是一天24h,傷心愁眉苦臉也是過一天,同樣的時間,為啥不能開開心心過呢?一旦確診了糖尿病,要保持平衡、樂觀向上的心態(tài),積極治療。消極的情緒也會影響到生理狀態(tài),對于病情的控制并不利,有可能會加速并發(fā)癥的發(fā)生,危險度更高。

5、做好自己的監(jiān)測管理:

糖友們需要每天監(jiān)測自己的血糖、血壓、按時服藥;每月測體重、尿常規(guī)、腰圍;每季測血脂、糖化血紅蛋白、腎功能、查眼底及心電圖。只有清楚自己的病情,身體素質(zhì),血糖的平穩(wěn)水平,才能更好地去規(guī)避并發(fā)癥,延長壽命。

相信在生活中糖友們能夠踐行以上五點,管好自己的血糖水平,管好體重,做好飲食管理,用藥管理,是能夠去延長壽命,降低患并發(fā)癥的風險,然后跟正常人一樣健康生活的。

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