久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護(hù)理 > 飲食護(hù)理 > 糖友想要血糖平穩(wěn) 這4個(gè)習(xí)慣得改

糖友想要血糖平穩(wěn) 這4個(gè)習(xí)慣得改

2018-12-25 來源:中美糖尿病中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大家可以想象,人們?cè)诤染频臅r(shí)候,總是會(huì)不知不覺地吃了許多下酒菜,導(dǎo)致能量攝入增加。另外,酒精也含有能量,飲酒容易導(dǎo)致能量攝入過多也就不難理解了。

小劇場(chǎng)之“血糖就是降不下"

護(hù)士啊,我今天中飯就吃了你們給我定制的營養(yǎng)餐,怎么餐后的血糖還有13.5呢,真實(shí)奇怪了。

張叔叔

護(hù)士

那您中餐后吃過其他東西嗎?

沒有啊,我什么都沒吃,我平時(shí)就愛抽點(diǎn)煙。。。

張叔叔

看到這里,大家心里是不是有一點(diǎn)知道我們今天要講什么了呢,血糖控制不好,并發(fā)癥找上門,很多情況下,是因?yàn)槟惴噶艘韵逻@幾個(gè)錯(cuò)誤!

吸煙

煙草的煙霧進(jìn)入人體后,不但可以損傷血管壁,還可以加重神經(jīng)損傷。

如果一個(gè)人得了糖尿病還不戒煙,那么這個(gè)人發(fā)生腦卒中、心肌梗死的幾率就會(huì)升高。

同時(shí),各種和血管、神經(jīng)相關(guān)的糖尿病的并發(fā)癥也會(huì)更早地找上門,比如,糖尿病足、糖尿病眼病。

所以,還在吸煙的糖友們,趕快開始戒煙吧。

飲酒

千萬不要覺得「我就喝一點(diǎn)點(diǎn),沒關(guān)系」,很多時(shí)候,這一點(diǎn)點(diǎn)也會(huì)帶來大麻煩。

大家可以想象,人們?cè)诤染频臅r(shí)候,總是會(huì)不知不覺地吃了許多下酒菜,導(dǎo)致能量攝入增加。另外,酒精也含有能量,飲酒容易導(dǎo)致能量攝入過多也就不難理解了。

過多的能量轉(zhuǎn)變成脂肪儲(chǔ)存在身體中,于是就導(dǎo)致了肥胖。肥胖會(huì)加重胰島素抵抗,讓本來就累得不行的胰島負(fù)擔(dān)更重,導(dǎo)致疾病的惡化。

更嚴(yán)重的是,喝酒,特別是空腹喝酒還可以誘發(fā)低血糖。

如果真的有需要喝,怎么辦?

兩個(gè)字,限量。

但是大家可以回想一下,我們一旦開始喝酒,是很難剎住車的,很容易超過這個(gè)限量。

所以,為了自己血糖平穩(wěn),還是不要飲酒的好。

熬夜

熬夜會(huì)使血糖更難控制,而血糖不穩(wěn)對(duì)身體的傷害很大。

所以,大家千萬不要熬夜工作,睡前也不要老是看手機(jī)看到很晚,早點(diǎn)兒休息,睡個(gè)好覺才能穩(wěn)定血糖。

焦慮

相信許多糖友,特別是年輕的糖友有這樣的體會(huì):

得了糖尿病,得一輩子接受治療,怎么辦!

許多糖友查出來自己得了糖尿病以后,感覺十分焦慮,整天都不知道怎么辦才好,甚至感覺人生無望了。

其實(shí),糖尿病并沒有想象中的可怕,只要配合治療,管住嘴、邁開腿、用好藥,做好血糖監(jiān)測(cè),改正不良的生活習(xí)慣,完全是可以把血糖控制好,做到和糖尿病「和平共處」的。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶