一個令人驚訝但卻很顯然的事實：吃蛋白質(zhì)，脂肪或膳食纖維比吃糧食類的餐后血糖峰值要低得多。
兩項分別來自美國康乃爾大學和意大利比薩大學的小型研究顯示了同樣的結(jié)果：先吃肉菜后吃糧食，可降低餐后血糖。
康奈爾大學的研究
在康奈爾大學的研究中，將2型糖尿病患者分成三組，都吃同樣的餐食，包括四種食物：面包，果汁，肉和蔬菜沙拉。其中，一組先吃面包和果汁后吃肉和蔬菜沙拉；另一組正相反，先吃肉和蔬菜沙拉。第三組，面包，果汁，肉和蔬菜沙拉混在一起同時吃，像吃三明治一樣。
飯后，每隔30分鐘，檢查他們的血糖和胰島素水平，共持續(xù)三個小時。先吃面包果汁的那組中，餐后血糖峰值比起蛋白質(zhì)和蔬菜的組高出約50％。那些混在一起吃（三明治）的人比那些開始蛋白質(zhì)和蔬菜的餐后血糖峰值高出40％。
首席研究員AlpanaShukla博士說，所有這三個組在一個星期后及兩星期后更換不同的吃飯順序。在所有組中，先吃蛋白質(zhì)使餐后血糖峰值變小，“效果與我們看到的糖尿病藥物相當”。
比薩大學的研究
比薩大學的研究是長期的，“生活自由的”。每一組2型糖尿病患者均可獲得膳食計劃，并允許選擇他們想要的具體食物，只要求食物加起來有相同卡路里即可。一組被告知要先吃蛋白質(zhì)或脂肪食物，另一組先吃糧食類碳水化合物。
四個月后，最后吃糧食類碳水化合物的那組患者平均HbA1c水平比首先吃碳水化合物的那組患者低約0.3％。后吃碳水化合物那組患者的平均空腹血糖降低1.0mmol/L，餐后血糖峰值平均降低1.9mmol/L。
注意：食用碳水化合物的不同時間與許多人通常吃的方式不同。多數(shù)情況是糧食和肉類一起吃?；蛘?，在餐館里，你可能餓了，先吃點甜點或幾塊面包。
建議從吃蛋白質(zhì)、蔬菜開始，然后吃糧食，最后吃糖，無論是水果還是甜點。
1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥36營養(yǎng)藥，補充熱能和體液，用于各種原因引起的進食不足或大量體液丟失（如嘔吐，腹瀉等），也可用于低血糖癥。
健客價： ￥10滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥11用于維生素缺乏癥患者的營養(yǎng)及能量補充。
健客價： ￥5用于維生素缺乏癥患者的營養(yǎng)及能量補充。
健客價： ￥7滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥11抗糖尿病藥物,屬胰島素增敏劑,可降低II型糖尿病胰島素抗性,通過增加胰島素受體的敏感性而降低血糖。
健客價： ￥201）本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥181.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素的用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥8適用于2型糖尿病患者；用于運動，飲食、藥物控制不佳時，使用本藥能起到一定療效。
健客價： ￥61滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥10滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調(diào)節(jié)代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿，四肢無力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價： ￥171.本品首選用于單純飲食及體育運動不能有效控制的2型糖尿病，特別是肥胖的2性糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥6.8本品適用于其他降糖藥無法達到血糖控制目標的2型糖尿病患者。詳見說明書。
健客價： ￥291）本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2）對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生。 3）本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥24.91．本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價： ￥3
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
