久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病治療 > 飲食治療 > 【糖友廚房】糖尿病患者的理想食品:魔芋

【糖友廚房】糖尿病患者的理想食品:魔芋

2017-05-11 來(lái)源:糖友管家  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:魔芋確是糖尿病患者的理想食材,不僅利于血糖控制,還能降低血脂、控制體重、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)我國(guó)又是魔芋的產(chǎn)地大國(guó),獲取極為方便且價(jià)格低廉,非常適合糖友長(zhǎng)期食用。

  前段時(shí)間身邊一位朋友的母親因糖尿病住院,入院時(shí)血糖極高,餐前血糖12.8-16.5mmol/L,餐后血糖13.9-20m mol/L。好幾天都沒(méi)降到正常,后來(lái)醫(yī)院大夫給她在飲食中加入了魔芋絲,第一天收效就非常好,第二天依此法,早餐后血糖是7.5 mmol/L,午餐后是8.2 mmol/L,晚餐后是8 mmol/L。通過(guò)這個(gè)案例可以看出魔芋是有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)血糖的功效的。

  現(xiàn)在很多專家、科普書籍等都建議糖友常吃魔芋制品,那么魔芋究竟對(duì)糖尿病有何魔力呢?

  1

  常吃魔芋有利于控制血糖、體重

  魔芋屬于低熱量、高纖維的健康食品,平均每100克中僅含37千卡的熱量,但卻含有4.16克的膳食纖維(葡甘聚糖)。聚苷葡糖是魔芋的主要成分,占到魔芋精粉的73%,它吸水膨脹后可增大至原體積的30~100倍,有極強(qiáng)的飽腹感,因此可以延緩食物吸收、減輕饑餓感、降低食欲、減少食物的攝入,從而有利于血糖和體重的控制。

  2

  常吃魔芋可以幫助降低血脂

  葡甘聚糖還可促進(jìn)膽固醇的分解,增加膽酸排泄,降低血膽固醇水平,降低血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。

  至此,我們已經(jīng)對(duì)魔芋有了一個(gè)較為深刻的認(rèn)識(shí),有些人可能會(huì)問(wèn)魔芋怎么吃呢?

  下面為大家介紹幾款以魔芋制品為主的佳肴:

  魔芋紅燒肉

  1) 五花肉適量,切塊

  2) 蔥姜切片

  3) 將五花肉放冷水里浸泡,水里放兩勺料酒

  4) 魔芋一塊,洗凈后切塊,大小與五花肉差不多即可

  5) 鍋里放一點(diǎn)油潤(rùn)鍋,五花肉塊碼在鍋里,肥肉部分朝下小火煎(這樣既能保證肥油都滲透出來(lái),還防止瘦肉部分直接加熱造成肉質(zhì)發(fā)硬)

  6) 將鍋中多余的油脂倒出

  7) 加入老抽、蔥姜片翻炒給肉上色,接著倒入熱水、一個(gè)八角

  8) 肉燒到半熟,放入魔芋接著燉,直到肉完全燉爛,即可加入鹽調(diào)味

  9) 湯汁收干即可出鍋

  青瓜魔芋絲

  1) 青瓜1根,拍開(kāi)切斷,放鹽備用

  2) 鍋內(nèi)把水燒開(kāi),將一盒魔芋絲放入,4分鐘后撈起

  3) 將生抽、食醋、蠔油、香油等調(diào)勻成汁

  4) 將各種料拌勻即可

  涮鍋時(shí)可作為食材直接涮食

  綜上所述,魔芋確是糖尿病患者的理想食材,不僅利于血糖控制,還能降低血脂、控制體重、預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。同時(shí)我國(guó)又是魔芋的產(chǎn)地大國(guó),獲取極為方便且價(jià)格低廉,非常適合糖友長(zhǎng)期食用。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機(jī)糖寶