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少喝甜飲可防2型糖尿病

摘要:英國劍橋大學研究人員的一項新研究顯示,不喝人工配制的軟飲料或含糖牛奶飲品,取而代之以水、不含糖的茶或咖啡,將有助于降低人們患Ⅱ型糖尿病的風險。

  近年來,糖尿病作為常見多發(fā)慢性病侵蝕著越來越多人的身體健康,一半以上的糖尿病患者因缺乏糖尿病防治知識而延誤或加重了病情。事實上,飲食對患糖尿病的風險也有一定的音效,那么怎么樣的飲食可以降低糖尿病呢?下面讓小編為你解答。

  少喝含糖飲料可降低Ⅱ型糖尿病風險

  英國劍橋大學研究人員的一項新研究顯示,不喝人工配制的軟飲料或含糖牛奶飲品,取而代之以水、不含糖的茶或咖啡,將有助于降低人們患Ⅱ型糖尿病的風險。

  軟飲料是指幾乎不含酒精的人工配制飲品。從軟飲料的種類看,絕大多數(shù)都含糖。

  劍橋大學1日發(fā)布的一份公告指出,多年前英國研究人員開始進行一項大規(guī)模抽樣調查。共有超過2.5萬名志愿者參與了該調查,他們的年齡在40到79歲之間。在長達11年的追蹤調查期間,志愿者按要求每天記錄自己的飲食規(guī)律,尤其是糖分攝入情況。調查結束時,志愿者中有847人被診斷患有Ⅱ型糖尿病。

  研究人員通過數(shù)據(jù)分析和推算發(fā)現(xiàn),如果志愿者以水、不含糖的茶或咖啡替代每天習慣性飲用的軟飲料,其患Ⅱ型糖尿病的風險能降低14%。若以上述無糖飲品替代每天習慣性飲用的含糖牛奶飲品,這些志愿者患Ⅱ型糖尿病的風險能降低20%至25%。

  研究人員說,這一研究結果與此前發(fā)表的類似研究報告結論基本相符,這也為世界衛(wèi)生組織關于限制飲食中糖分攝入的建議提供了更充分的依據(jù)。劍橋大學的這一研究結果此前已發(fā)表在德國《糖尿病學》期刊上。

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