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糖友多喝這三汁,血糖不知不覺就降了

摘要:芹菜中富含芹菜素,能夠起到明顯的降壓作用,還可以降低總膽固醇、甘油三酯,對動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有很好的的輔助療效。

  糖友們多有口渴的癥狀,尤其是在冬季,糖友們都要選擇喝一些飲品。其實(shí)選擇合適的飲品,不僅可以改善口渴癥狀,更可以有助于控血糖。今天,貝塔系來為大家介紹三種營養(yǎng)美味的飲品。

  一、玉米汁

  玉米中含有谷胱甘肽,能夠清除對胰島素不利的自由基,從而可以穩(wěn)定胰島細(xì)胞功能。

  玉米中含有的膳食纖維和鎂元素都可以起到降血糖、降血脂的作用,其中鎂元素更是可以起到明顯的促進(jìn)胰島素分泌功效。

  玉米富含不飽和脂肪酸,其中亞油酸含量高達(dá)60%,與玉米所含的維生素E一起,可以降低血液中的膽固醇,從而起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。

  【做法】

  1、將新鮮水果玉米去皮,清水沖洗干凈;用刀切下玉米粒,放入豆?jié){機(jī)內(nèi);放入適量清水;

  2、啟動(dòng)五谷豆?jié){功能;蜂鳴器香,玉米汁就好了。

  二、菠菜汁

  菠菜中含有的菠菜皂苷,可以起到抗菌、促進(jìn)胰島素分泌、降低血糖的作用。

  菠菜富含的是膳食纖維,有利于調(diào)節(jié)糖友們的糖脂代謝。

  菠菜中含有類胡蘿卜素,可維護(hù)和促進(jìn)視網(wǎng)膜健康,能夠輔助治療各種視網(wǎng)膜病變。

  【做法】

  1、將菠菜洗凈,用水浸泡30分鐘;

  2、將菜根切掉后切成段;鍋內(nèi)倒入適量水把菠菜倒入鍋內(nèi);

  3、水開后燒一分鐘,然后把水倒掉,等于給菠菜焯一下水;在鍋內(nèi)倒入少許水燒開后,把焯好水的菠菜倒入煮2分鐘;

  4、將煮好的菠菜和水倒入料理機(jī),菠菜在過濾網(wǎng)內(nèi),只給過濾后的菜汁。

  三、芹菜汁

  芹菜富含膳食纖維,可以有效改善糖代謝,降低血糖。

  芹菜所含的黃酮類物質(zhì),可以有效改善微循環(huán),促進(jìn)糖在肌肉和組織中的轉(zhuǎn)化。

  芹菜堿和甘糖醇等活性成分,也可以起到降血糖的功能,非常適合糖友。

  芹菜中富含芹菜素,能夠起到明顯的降壓作用,還可以降低總膽固醇、甘油三酯,對動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有很好的的輔助療效。

  【做法】

  1、芹菜洗凈后切成小段;

  2、砂鍋中放入適量礦泉水,煮開后放入芹菜煮熟;

  3、將芹菜及水放入食品加工機(jī)中打成泥;

  4、過濾掉菜泥即可。

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