如果我們的皮膚能像護膚品廣告中那樣閃閃發(fā)光該多好！盡管實現(xiàn)這個目標并不容易，但是其實只需要一點點的改變，就能讓你的皮膚比現(xiàn)在好得多。下面5個會導(dǎo)致膚色暗沉的生活方式，只要你改掉這些習(xí)慣，我們不能保證立刻告別暗沉膚色，但絕對會比現(xiàn)在的你好很多。

　　選錯了飲料

　　如果你處在脫水狀態(tài)，你的皮膚會反映出來——有可能是脫皮也有可能是膚色不勻。除了每天要喝夠8杯(每杯不少于0.5L）的水之外，還要注意你選擇的飲料種類可能會讓你脫水?？Х仁且环N利尿劑，這意味著提升了體液循環(huán)的速度，從而導(dǎo)致脫水。每喝一杯咖啡都應(yīng)該配備等量的水，以保證體內(nèi)的水分平衡。酒精同樣會導(dǎo)致脫水問題。如果你不能完全遠離酒精，那么應(yīng)該限制攝入量并盡量多補充白水。

　　曬太陽的時間太長

　　無論在太陽下呆多長時間，都要涂上防曬并注意補涂，但是在太陽底下呆太長時間會讓皮膚變干，并且膚色暗沉和粗糙。就算你再愛擁抱太陽，也盡量縮短日曬時間，并要注意曬后使用補水面膜來幫助皮膚保濕鎮(zhèn)定。

　　使用卸妝濕巾，但不洗臉

　　卸妝濕巾能有效卸掉彩妝。但最近一項研究表明，卸妝濕巾在卸掉彩妝的同時也把彩妝殘留物帶到了臉部的其他部位。此外，卸妝濕巾中的酒精成分會導(dǎo)致皮膚特別干。如果你晚上用這種方法卸妝，那么后續(xù)必須要用洗面奶清潔，并在睡覺前用乳液滋養(yǎng)。

　　生活不規(guī)律

　　為了研究作息對皮膚的影響，研究人員挑選了一批經(jīng)常需要值夜班的小護士，一組人長期上夜班，而另一組人白班和夜晚定期輪換，研究表明后者的皮膚狀況明顯比第一組差，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗沉和細紋現(xiàn)象。這說明什么？不規(guī)律的生活會非常明顯的展現(xiàn)在你的皮膚上。身體長期得不到休息和放松，這種疲憊會逐漸反應(yīng)到皮膚上。當(dāng)身體在夜晚修復(fù)時，細胞也在此時重生，如果你的睡眠時間不夠或者經(jīng)常更改睡眠時間，身體就不能得到有效充分的休息。盡量保證身體每一天都在同一時間入睡同一時間起床，以保證身體得到了足夠的休息，這樣可以讓皮膚更明亮。

　　攝入過多碳水化合物，太少蔬菜

　　如果你是處于整天在外奔波的狀態(tài)，飲食很容易成為被忽略的事情。因為方便快捷且很容易有飽腹感，我們在旅途中經(jīng)常會選擇精制碳水化合物（例如面包、三明治等），但是當(dāng)我們依賴高精制食品而不是蔬果來提供營養(yǎng)物質(zhì)，這會影響我們的肌膚。從碳水化合物中攝取的糖分會直接影響到皮膚，使膚色不勻明顯暗沉。