減肥時晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。
對于那些吃死不胖的瘦子，胖子們心中冒出各種羨慕嫉妒恨的情緒來。喝口水都要擔心發(fā)胖的你，現在有口福了！吃死不胖，現在你也可以！這些食物健康又減肥！
斷食排毒法有健康合理的一面，如蔬菜果汁等，有利于減肥。但是不吃主食，如米飯、面食等，人體營養(yǎng)無法平衡供給，會營養(yǎng)不良，損害身體健康，嚴重者還會引起智力的下降。
米制品中豐富的碳水化合物是人最基本的熱量來源，也是直接供能的單位。如果長期缺少碳水化合物，只攝入蛋白質和脂肪，那么基礎代謝就會隨之下降，大量的營養(yǎng)物質無法消化吸收，只能轉化為脂肪存儲體內。所以減肥一定不能不吃米制品，趕緊跟小編一起看看哪些米制品最適合減肥期間食用。
紅豆又叫赤小豆，紅豆有去水腫、健脾、利尿的功效。紅豆可以補血，多吃紅豆對身體有裨益。最簡單的紅豆減肥食譜是煮紅豆水。直接用紅豆和清水熬煮，直到紅豆熟軟即可。
柑橘中充滿著幫你凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維，維生素，鈣質、銅、磷、鉀、鐵等的礦物質，這幾種營養(yǎng)素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。
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