減肥時(shí)晚上餓了怎么辦
很多人都想吃些熱量小的食物，這樣可以避免發(fā)胖，而紅豆薏米都屬于低熱量的食物，是非常不錯(cuò)的減肥食物，可清理腸胃、順利排毒、燃燒脂肪，下面小編就來(lái)教你懶人紅豆薏米一周減肥法。
鄭多燕減肥，不光是跳跳操，做做瑜伽就可以，飲食的控制也是她必做的。近日，鄭多燕私家減肥食譜曝光了，我們一起來(lái)看看鄭多燕是怎樣吃的，瘦成了今天這般的好身材。
減肥是女士們的終身事業(yè)，然而新春佳節(jié)持續(xù)大吃大喝，且運(yùn)動(dòng)不足，很容易令控制體重大計(jì)失守。此時(shí)，別以為藉節(jié)食方式便可加速減磅，因?yàn)楫?dāng)恢復(fù)正常的飲食時(shí)，體重便會(huì)極速反彈，屆時(shí)便得不償失。
專家們指出，每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比，碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多，約4千卡。因此，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。
果汁飲料易被細(xì)菌污染，產(chǎn)酸產(chǎn)氣或產(chǎn)酸不產(chǎn)氣，導(dǎo)致口味變劣，為延長(zhǎng)其保質(zhì)期，一般都要添加防腐劑如山梨酸(鉀)或苯甲酸(鈉)，消費(fèi)者不要誤認(rèn)為是有機(jī)酸或鈉鹽、鉀鹽。
女孩子們?cè)谂_店里只吃清淡的色拉，色拉醬又不甜膩，又好吃，不知不覺(jué)就加了很多，但色拉醬的70%是脂肪，它的主要原料是色拉油和蛋黃，是阻礙減肥的脂肪。
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