2013-01-28
睡足七小時 可預(yù)防脂肪堆積
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的人新陳代謝速率較慢（在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當(dāng)睡眠進入快速動眼期時，新陳代謝速率會達(dá)到最高，如果你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這會導(dǎo)致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。
減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足的人新陳代謝速率較慢（在不同的睡眠分期，新陳代謝的速率也不一樣，當(dāng)睡眠進入快速動眼期時，新陳代謝速率會達(dá)到最高，如果你睡得少，快速動眼期的睡眠跟著減少，這會導(dǎo)致你吃太多、吃下不該吃的，以及在不對的時間吃東西。
相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，就容易產(chǎn)生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上。
讓你散發(fā)女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍?zhǔn)住ｐI一頓飽一頓、亂服減肥藥、意外懷孕等，都會讓雌激素分泌紊亂，導(dǎo)致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
在利用運動或健康飲食習(xí)慣的同時，配合中藥調(diào)理體質(zhì)是非常有必要的，強化身體的血氣能量，將身體各個臟器累積的脂肪分解代謝出去。
時常按摩，千萬不要忘記這個非常簡便而又有效的方法。專業(yè)的按摩刷或者按摩器會起到很好的預(yù)防橘皮組織的作用。建議在按摩的時候用一些專門的預(yù)防橘皮組織臀部防護霜。
擁有迷人纖細(xì)的小蠻腰是每個女人的夢想，畢竟腰粗如桶的女人看起來怎么都像個壯漢。誰想被扣上這樣的糟糕帽子?。肯胍恿鴹l般細(xì)腰的mm，趕緊來看看６大瘦腰妙招吧。只要動一動就能瘦哦。
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