2013-01-29
瘦身從生活點(diǎn)滴起
對(duì)于一些喜歡吃甜食或者喜歡吃零食的人，可以試試這個(gè)另類(lèi)減肥法，點(diǎn)一支香草味蠟燭或者是在噴一點(diǎn)花紅草香水，這樣做可以有效緩解吃甜食的念頭，香草味道具有抑制吃甜食念頭的效果。
減肥不可不知的7大常識(shí)
在健身減肥運(yùn)動(dòng)中一點(diǎn)要注意補(bǔ)充水分，健身減肥運(yùn)動(dòng)一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問(wèn)題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會(huì)不會(huì)反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對(duì)身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長(zhǎng)時(shí)間痛苦等于白白浪費(fèi)了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
對(duì)于一些喜歡吃甜食或者喜歡吃零食的人，可以試試這個(gè)另類(lèi)減肥法，點(diǎn)一支香草味蠟燭或者是在噴一點(diǎn)花紅草香水，這樣做可以有效緩解吃甜食的念頭，香草味道具有抑制吃甜食念頭的效果。
面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過(guò)程也會(huì)造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
有些節(jié)食減肥的人習(xí)慣不吃早餐，殊不知這樣反而會(huì)影響瘦身的效果。只有正確的飲食，足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能保證健康減肥，達(dá)到“可持續(xù)瘦身”的效果，實(shí)現(xiàn)Ｏ反彈！
節(jié)食減肥存在很多的“雷區(qū)”，說(shuō)不定你已經(jīng)踩到了地雷而自己渾然不知。改變攝入食物的性質(zhì)也是很多減肥族常干的事兒，比如只選擇蔬菜或者拒絕油水，其實(shí)這些做法往往弊大于利。
研究表明，我們無(wú)意識(shí)的會(huì)模仿自己朋友的飲食或鍛煉模式，所以為了自己的減肥大計(jì)，交一個(gè)愛(ài)鍛煉的朋友吧。
大小腿粗沒(méi)關(guān)系，小編來(lái)告訴大家如何減大小腿，顯出你們的好身材！關(guān)鍵在鍛煉，鍛煉時(shí)要去感覺(jué)你所鍛煉的部位有沒(méi)有在運(yùn)動(dòng)，比如鍛煉大腿部位時(shí)，你要在下蹲的同時(shí)去感覺(jué)一下你的大腿肌肉有沒(méi)有收緊，做完運(yùn)動(dòng)后這個(gè)部位有沒(méi)有酸酸的。
女性浴后運(yùn)動(dòng)更容易減肥減脂，選擇浴后運(yùn)動(dòng)熱控減肥，往脂更輕松。想擁有健康苗條身材的MM們要堅(jiān)持浴后運(yùn)動(dòng)熱控減肥哦!
早上醒來(lái)，在床上拉伸一下身體，讓筋骨快速塑形。起床后，可以先喝一杯常溫的碳酸水，激活胃部周?chē)难貉h(huán)，喚醒腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒。
一周特效減肥法，讓你在春節(jié)前再瘦，教你一周快速減肥法，從飲食到運(yùn)動(dòng)，幫你制定減肥計(jì)劃時(shí)間表，一個(gè)星期健康減肥。
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