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適合新手的健身房減肥計劃

在健身減肥運動中一點要注意補充水分,健身減肥運動一定要在20分鐘以上,這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃,運動強度和運動量不是很大,也不需要太多的技術性問題,是新手們不悔的選擇!

最容易反彈的減肥法排行榜

你選擇的減肥方法會不會反彈呢?有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度,而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了,所以,今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法,讓你看清避而遠之不走彎路。

最新發(fā)布
準媽媽肥胖對胎兒發(fā)育有害
2013-02-21

準媽媽肥胖對胎兒發(fā)育有害

過胖的孕婦可能會因身體的新陳代謝異常,而導致新生兒神經(jīng)管缺陷危險的增加。最近,來自加拿大安大略省麥克馬斯特大學的研究者則提醒準媽媽們切勿在孕期大肆犒勞自己,因為媽媽們“吃兩個人的份”有可能損傷小寶寶的智商,還可能造成兒童行為問題、進食障礙癥和精神分裂癥等。

標簽: 準媽媽 胎兒 肥胖 
起床超減肥動作
2013-02-21

起床超減肥動作

在起床的過程中堅持做一做這些簡單減肥動作,就能幫助你燃燒脂肪。睜開眼睛以后,我們首先要做的是調整呼吸,給胸部一個呼吸的空間,翻身的過程中可以讓雙肩和全身得到放松,退掉一身的疲勞感。

標簽: 起床 減肥 翻身 
減肥應多食蔬果
2013-02-21

減肥應多食蔬果

春節(jié)大魚大肉后,驚覺腰帶變緊,體重飆升,節(jié)后該如何快速減肥呢?健客網(wǎng)小編建議您多吃低熱量食物。先喝水,再吃青菜豆腐墊底,肚子易有飽足感,可避免攝取過多食物與熱量。

標簽: 春節(jié) 減肥 蔬果 
超實用減肥常識寶典
2013-02-21

超實用減肥常識寶典

已經(jīng)很注意飲食了,為什么還會長胖?每天運動量并不少,為什么還是不能瘦下來?今天小編就為大家講一下三個超實用的減肥常識,讓你通過了解這些減肥常識,走出瘦身誤區(qū),實現(xiàn)瘦身目標。

節(jié)后愛美美眉的瘦身食譜
2013-02-20

節(jié)后愛美美眉的瘦身食譜

春節(jié)過后你肯定長了很多肉,想要減肥的MM還在埋怨節(jié)食太痛苦、飆汗太辛苦嗎?其實減肥也可以很輕松,只要你吃對食物就能成功甩肉了。健客網(wǎng)小編教大家科學減肥減掉贅肉!

標簽: 春節(jié) 減肥 食譜 
修煉小蠻腰秘訣
2013-02-18

修煉小蠻腰秘訣

臺灣第一辣媽和韓國第一美魔女,兩位辣媽都是47歲高齡,可是視覺年齡不過20多歲,還擁有無敵細腰長腿,她們是如何修煉成22寸小蠻腰的呢?一起來了解下吧。

標簽: 魔女 小蠻腰 秘訣 
節(jié)后推薦8大春季減肥妙招
2013-02-16

節(jié)后推薦8大春季減肥妙招

歡樂美好的假期就這樣過去了,隨著春節(jié)長假的告終,冬眠也是時候結束了。冬季的懶洋洋想必給你留下了不少贅肉,還不趕緊趁著春季來消滅那可惡的脂肪?下面由小編來給你推薦8個春季減肥方法,趕快甩掉你身上的冬膘做個苗條美人吧!

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減肥餐甩掉肥胖
2013-02-16

減肥餐甩掉肥胖

春節(jié)過后,歡樂過后首先迎來的就是肥胖的煩惱,如何快樂與身材二者兼得呢?小編現(xiàn)在教你減肥的一周食譜,讓你再也不怕胖起來。首先,這個減肥食譜是按照下面五個原則來制定的,同時這個食譜也要求大家遵照這些原則來進行飲食。

讓脂肪快速飛走
2013-02-16

讓脂肪快速飛走

春節(jié)期間,大多數(shù)人缺乏運動,而且?guī)缀跆焯於际谴篝~大肉、大吃大喝。加上節(jié)后上班的這段時間,同事之間、客戶之間互相拜年,自然也是少不了應酬、吃飯、喝酒等,腰間的“游泳圈”日益見長。由此,新一輪的“節(jié)后減肥熱”席卷全城,怎樣健康減肥、選擇什么減肥方式成為節(jié)后最流行的話題。

減肥第一步:先排毒
2013-02-16

減肥第一步:先排毒

要減肥,先從排毒開始。七天長假,難免攝入過多的肉類或煎炸油膩食物,這就導致新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,造成腸胃的巨大負擔,而且也令身體胖得一發(fā)不可收拾。這時候,就需要給脂肪和毒素來個大掃除了。