減肥不可不知的7大常識
在健身減肥運動中一點要注意補充水分，健身減肥運動一定要在20分鐘以上，這樣燃燒的才是身體的脂肪!上面的這份健身房減肥計劃，運動強度和運動量不是很大，也不需要太多的技術(shù)性問題，是新手們不悔的選擇!
你選擇的減肥方法會不會反彈呢？有很多的女性在減肥期間只注重減肥的速度，而忽略了減肥方法對身體的傷害以及它的反彈率。這里的反彈就意味著你長時間痛苦等于白白浪費了，所以，今天小編要為大家介紹反彈率最高的三種減肥方法，讓你看清避而遠(yuǎn)之不走彎路。
你胖了嗎？這個問題，估計大部分人的答案是一樣的。天天大魚大肉，加上經(jīng)常晚睡晚起，除非基因好，想不胖很難吧？五月不減肥，六月徒傷悲。下面由小編來給你推薦幾個減肥方法，趕快甩掉你身上的冬膘，做個苗條美人吧。
減肥藥中最常見的主要應(yīng)用三類藥物，一類是食欲抑制劑，一類是加速代謝減少吸收劑，另一類是幫助消耗脂肪與熱量的制劑。食欲抑制劑作用于中樞神經(jīng)來抑制食欲，對身體的副作用相當(dāng)大，最好不要擅自服用。讓我們來盤點一下服用減肥藥后的不良癥狀吧。
我說減肥的秘訣在于減腹，因為腸胃消化系統(tǒng)都聚在這里，小腹一旦凸起來便是發(fā)胖的前兆，所以控制小腹的脂肪是防胖的關(guān)鍵。中醫(yī)講究治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤積，那減肥就要從這里入手。
一項對1981名體重過重的男人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，88%的被測試者有不同程度的勃起功能障礙，而且腰圍越大的男人出現(xiàn)勃起功能障礙的機會越高。研究表明：過于肥胖的男性一般性能力也不會太強。因為肥胖可以影響性感的技法和性能力的行使。減肥常識，讓你明白。
力量訓(xùn)練能增強肌肉。肌肉越多，新陳代謝就越快。每周進行3次45分鐘的舉重鍛煉，可在10個月內(nèi)減少10磅體重。為避免弄傷身體，應(yīng)請教練幫助選擇適當(dāng)?shù)闹亓亢椭朴嗊m宜的鍛煉計劃。減肥方法大全，快學(xué)起來。
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