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秋涼要護鼻 專家推薦5個預防鼻炎的妙招

2019-11-25 來源:陜西百姓健康網  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:俗話說“秋天到,鼻炎鬧”,秋天是鼻炎的易發(fā)期,尤其是過敏性鼻炎患者,一把鼻涕一把淚,噴嚏不斷,鼻塞、頭疼等,影響工作學習和生活。

秋后天氣逐漸轉涼,早晚溫差大,天氣干燥,空氣中塵螨花粉增多,鼻腔容易受到外來刺激物的影響導致鼻炎發(fā)生

那什么是鼻炎呢?鼻炎有哪些種類?如何預防秋季鼻炎?專家提醒大家注意以下幾點!

什么是鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、細菌、變應原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎癥。

鼻塞、頻繁打噴嚏、鼻癢、流鼻涕↑↑↑

其癥狀表現(xiàn)為經常鼻塞,流鼻涕,或鼻癢、打噴嚏,或頭痛、嗅覺下降等。

鼻炎常見的種類

01急性鼻炎

就是平常所說的“傷風感冒”,由病毒感染引起。在發(fā)病的最初數(shù)小時或1~2天,鼻腔出現(xiàn)干燥、燒灼、癢等不適感,伴全身不適,怕冷。繼而出現(xiàn)鼻堵塞和鼻分泌物增多,早期為清水樣涕,后變?yōu)檎骋耗撔员翘椤?/p>

02慢性單純性鼻炎

主要癥狀為鼻堵塞,輕者為間歇性或交替性,重者為持續(xù)性,鼻分泌物增多。

03慢性肥厚性鼻炎

由慢性單純性鼻炎發(fā)展而來,是長期慢性炎癥、淤血而使鼻粘膜、鼻甲出現(xiàn)增生所致。此時鼻堵塞嚴重,嗅覺下降,鼻道有少量粘膿性分泌物。

04過敏性鼻炎

也稱變應性鼻炎。具有鼻癢、陣發(fā)性或連續(xù)性噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕四大特征,部分患者還可能出現(xiàn)眼睛瘙癢及咽癢咳嗽等不適。它的癥狀與感冒很相似,要注意鑒別。

05萎縮性鼻炎

表現(xiàn)為鼻腔粘膜干燥結痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅覺障礙,或頭痛等。

秋季預防鼻炎的5個妙招

遠離過敏原

過敏性鼻炎者應查找過敏源并盡量避免接觸。常見的過敏原有三類,包括吸入性、食入性和接觸性。

吸入性過敏原有:室內外塵埃、塵螨、花粉、草木、真菌等。

食入性過敏原有:魚蝦蟹、雞蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接觸性過敏原有:動物皮毛、羽毛、玩具、化妝品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常見的過敏源是花粉、草木等。故在花粉擴散的高峰時間,要盡量減少戶外活動,遠離過敏原,如需外出可戴口罩避免。

預防受涼是關鍵

秋冬季預防鼻炎,主要是防受涼和防感冒。鼻炎大多是著涼感冒引起的,所以要加強體育鍛煉,增強抵抗力,如晨跑、游泳、冷水洗臉等,提高人體對寒冷的耐受力。避免過度疲勞、睡眠不足、吸煙、飲酒等,因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜調節(jié)功能變差,病毒乘虛而入導致發(fā)病。

俗話說“捂春晾秋”。“晾秋”對大多數(shù)身體強壯的人來說,有益于健康。可老年人、本身就有鼻炎的人群、身體虛弱或有慢性病的人群,要根據天氣情況,適當加衣被,不宜盲目“晾秋”,以免引發(fā)疾病。

冷水洗鼻好處多多

用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔內所存污垢和過敏原,使呼吸通暢,而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力,無形中構筑了一道抵御冷空氣侵襲的屏障,有利于預防傷風感冒和鼻炎發(fā)作。

具體方法是:先用手捧一捧水,將鼻孔浸泡數(shù)秒鐘,并用鼻子將水稍吸入,等潤濕鼻子內污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一側鼻孔,用微力擤出另一側鼻孔內的水和余污,再按另一側,重復上述動作。

如此重復清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次,可以預防鼻炎的發(fā)作。此外,還可以選擇鼻用生理鹽水或海水每天沖洗鼻腔。

鼻部按摩

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循環(huán),緩解鼻子不適癥狀。用雙食指的外側上下搓鼻梁兩側,可搓50~100下,搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺。

用雙食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴位,可揉動100下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正側方的小凹陷處)。

飲食調理減少刺激

少吃刺激性食物。辛、辣、炸、炒等熱性之物都屬于刺激性食物,如辣椒、生姜、各種煎炸食物等要少吃。海鮮及冰凍魚、魷魚、蝦米等咸海產品容易刺激誘發(fā)炎癥,也要少食用。

過敏性鼻炎患者可以多吃些抗過敏食物,如蜂蜜、酸奶。蜂蜜中含有一定的花粉粒,經常喝的人就會對花粉過敏產生一定的抵抗能力。蜂蜜里面還含有能改善人體內環(huán)境狀態(tài)、調節(jié)機體免疫力的物質。另外,每天喝點酸奶在一定程度上也可以緩解花粉過敏癥。

鼻炎患者還可增加卷心菜、花椰菜、橙子、山楂、棗以及檸檬等富含維生素C的食物的攝入量,或遵醫(yī)囑服用維生素C補充劑。過敏癥患者還可多吃些紅棗、胡蘿卜、金針菇、洋蔥、大蒜等食物,這類食物都含有大量抗炎、抗過敏物質,可以適當多吃。

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