午時:日中,又名日正、中午,中午11:00點~13:00點。
這個時候是心經(jīng)當(dāng)令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點,人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。
對于普通人來說,睡子午覺最為重要,夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。
因為天地之氣在這個時間段轉(zhuǎn)換,轉(zhuǎn)換的時候我們別攪動它,你沒那么大的能量去干擾天地之氣,那么怎么辦呢?歇著,以不變應(yīng)萬變。這個時候一定要睡一會兒,對身體有好處。
午時養(yǎng)心
午時是指上午的十一點到下午一點的這段時間,此時手少陰心經(jīng)最旺,是養(yǎng)心的最佳時間,所以,這個時候是心經(jīng)值班。
“心主神明,開竅于舌,其華在面。”心氣推動血液運行,養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。如果這段時間能夠好好養(yǎng)心,面色一定紅潤俏麗,否則就會面如死灰,毫無生氣。
中國養(yǎng)生古文化非常重視子時和午時,我們知道,子時陽氣生發(fā),而午時的特點就是午時陰生。一上午的運化全是陽氣,到這個時候才生陰。中國人并不是全方位考慮陽的問題,而是考慮到這時候陰氣開始升起了,從某種意義上說這個時候是陰陽的轉(zhuǎn)換點,也就是說,子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點,人體也要順應(yīng)這種變化,順應(yīng)自然,才能保持健康。
睡午覺的好處在于它可以促進心腎相交的能力,心和腎相交的能力越強,人就顯得越精神。心的神明為神,腎的神明為志。那么這個時候心腎相交,就是讓心火沉下去,讓腎水上來。中醫(yī)認(rèn)為心為“君主之官,神明出焉”,而午時正是陰生,陰氣忤逆陽氣之時,正所謂“陰陽相搏謂之神”。
所以在這種陰陽交替的關(guān)鍵時刻,人們最好處于休息的狀態(tài),不要干擾了陰陽的變化。這也就是為什么要進行午睡的最大原因。午時若是能小憩片刻,不僅對養(yǎng)心大有幫助,更可使下午乃至晚上精力充沛。
四類人睡午覺時需要“講究”
65歲以上或體重超標(biāo)20%的人
這類人如果有午睡習(xí)慣,建議午飯應(yīng)減少高熱量、高脂肪飲食,否則容易囤積脂肪,加重肥胖。腦力勞動者中午感覺疲勞時,建議改在午飯前小憩15~30分鐘。
低血壓人群
這類人因血液流動較慢,新陳代謝偏緩,容易疲乏、精神萎靡、無力。建議飯后不要直接躺下,練練瑜伽或冥想打坐后再小睡,可使血液循環(huán)流動加快。
血液循環(huán)系統(tǒng)有嚴(yán)重障礙的人
如有腦血管梗塞、頭痛頭暈的病人,飯后最好不要直接午睡。因為飯后血液多涌向消化道,與大腦“爭血”,可能增加腦血管意外的風(fēng)險。這類人最好餐前先睡半小時,或者飯后半小時喝杯水再小憩。
失眠患者
這類人通常沒有良好、規(guī)律的睡眠習(xí)慣。在調(diào)整睡眠習(xí)慣時建議不要午睡,否則可能影響夜間睡眠。如已有午休習(xí)慣,最好不要超過20分鐘。
益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻引起的冠心病室性早搏,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥25被風(fēng)散結(jié)、消腫止痛。用于跌打損傷所致之外傷紅腫、內(nèi)傷脅痛。
健客價: ¥16地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價: ¥105補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥15.9主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價: ¥36益氣活血,化瘀止痛。用于氣虛血瘀所致的胸痹,癥見心悸氣短、胸悶、心前區(qū)刺痛;冠心病心絞痛見于上述證候者。
健客價: ¥33用于治療尋常型銀屑病進行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價: ¥49益氣養(yǎng)陰,活血通絡(luò),清心安神。用于治療冠心病室性早搏屬氣陰兩虛,心絡(luò)瘀阻證,癥見心悸不安,氣短乏力,動則加劇,胸部悶痛,失眠多夢,盜汗,神倦懶言。
健客價: ¥68補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥9補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥29.8補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥5用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價: ¥98補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥99舒肝理氣,散郁調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒的兩脅疼痛,胸腹脹悶,月經(jīng)不調(diào),頭痛目眩,心煩意亂,口苦咽干,以及肝郁氣滯所致的面部黧黑斑(黃褐斑)。
健客價: ¥45用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價: ¥96補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸不寧,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥8用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價: ¥21補氣,養(yǎng)血,安神。用于心氣虛寒,心悸易驚,失眠多夢,健忘。
健客價: ¥14