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每日答疑|面對壓力我們身心會出現(xiàn)哪些反映?為什么會出現(xiàn)這些反應(yīng)?

2017-09-13 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在精神衛(wèi)生領(lǐng)域有一個都認(rèn)可的模型叫素質(zhì)與壓力模式,也就是說心理健康素質(zhì)水平如何和外界壓力內(nèi)因外因交互作用,導(dǎo)致精神障礙或者各種各樣的精神疾病。如果你的心理素質(zhì)很好,即便壓力大也不容易出問題;如果心理素質(zhì)差,壓力一大就可能出問題。

  我們的身體是一個非常神奇的有機(jī)體,外界壓力達(dá)到一定程度時身體就開始產(chǎn)生反映,而這個反映有時候會以疼痛,包括口腔潰瘍、頭痛、頸部疼痛、腰部疼痛等反映,告訴我們最近壓力大了。比如口腔潰瘍,基本上大部分人都應(yīng)該有過??谇粷兒艽蟮脑蚴?a name='InnerLinkKeyWord' href='//m.ylymall.com/jsbpd/' target='_blank'>精神壓力刺激,還有頭痛、高血壓、心慌、心悸。

  除了身體上出現(xiàn)這些問題,心理上也會出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng),而最常見的反映就是我們的情緒。壓力大的時候就會低落,就會唉聲嘆氣,就會郁悶。如果不能調(diào)節(jié)和很好地應(yīng)對,就會出現(xiàn)一些精神障礙。

  現(xiàn)在精神衛(wèi)生領(lǐng)域有一個都認(rèn)可的模型叫素質(zhì)與壓力模式,也就是說心理健康素質(zhì)水平如何和外界壓力內(nèi)因外因交互作用,導(dǎo)致精神障礙或者各種各樣的精神疾病。如果你的心理素質(zhì)很好,即便壓力大也不容易出問題;如果心理素質(zhì)差,壓力一大就可能出問題。

  為什么在壓力下我們身心會出現(xiàn)這些反應(yīng)?

  實際上這是人類在進(jìn)化過程中形成的一套應(yīng)對機(jī)制就是無論來自外部什么樣的壓力都成為壓力源,作用于我們的身心后,就會出現(xiàn)各種各樣的應(yīng)對。

  有時候是身體的應(yīng)對、有時候是情緒的應(yīng)對,有時候是各種認(rèn)知的應(yīng)對,還有社會關(guān)系的應(yīng)對,應(yīng)對得不好就可能出問題,應(yīng)對得好就會帶著壓力變成動力,就會成長。

  我們一輩子要和壓力共存,沒辦法逃避壓力,關(guān)鍵是怎么應(yīng)對壓力。

 

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