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2015-12-17
用好習(xí)慣攻克失眠
確保您的臥室安靜以及昏暗。如果噪聲是一個(gè)問(wèn)題，那么可以使用耳塞。如果你必須在白天睡覺(jué)，那么你可以使用眼罩或者在窗戶上掛百葉窗。
標(biāo)簽: 精神 失眠 習(xí)慣 
2015-12-16
勞逸結(jié)合睡好覺(jué) 每天抽空動(dòng)一動(dòng)
馬冠生強(qiáng)調(diào)，合理膳食是健康的基礎(chǔ)。在外就餐時(shí)應(yīng)該注意控制飲食量，原則是：每樣都吃，只嘗一點(diǎn)。另外，吃動(dòng)要平衡，吃要感覺(jué)飽，而不是撐。
標(biāo)簽: 精神 失眠 運(yùn)動(dòng) 
2015-12-16
患有失眠癥要注意哪五方面
經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，因?yàn)榭偸邥?huì)讓人氣血不足、發(fā)虛。若想了解更多的飲食，可到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢。
標(biāo)簽: 精神 失眠 傷害 
2015-12-16
五一瘋玩三天失眠了 咋辦？
還有一部分人由于節(jié)假日不用早起上班而蒙頭大睡，殊不知睡眠被打亂后，“生物鐘”也會(huì)隨之發(fā)生改變，影響正常生活和工作，嚴(yán)重的還會(huì)使人的免疫力下降，各種疾病會(huì)乘虛而入。
標(biāo)簽: 精神 失眠 方法 
2015-12-16
兩性養(yǎng)生：夏季失眠怎么辦？
由于天氣原因，我們可適當(dāng)晚些時(shí)間入睡，早些時(shí)間起床。由于夏季晝長(zhǎng)夜短，睡眠時(shí)間可能減少，我們可以利用午睡補(bǔ)充睡眠，消除疲勞。但午睡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)控制在半小時(shí)內(nèi)。
標(biāo)簽: 精神 失眠 季節(jié) 
2015-12-16
出現(xiàn)失眠后的自我調(diào)養(yǎng)
失眠患者應(yīng)時(shí)刻警惕受涼、受潮，盡量不在陰暗潮濕的環(huán)境中久坐逗留。勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)出汗后不用冷水沖洗，也不要用電風(fēng)扇吹身體散熱，室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過(guò)低。注意頭頸部及身體的保暖，是防止失眠、促進(jìn)疾病康復(fù)的重要手段。
標(biāo)簽: 精神 失眠 調(diào)養(yǎng) 
2015-12-16

男童 不愿上學(xué) 被打 不聽(tīng)話 不懂