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2015-12-26
飲酒過量 導(dǎo)致酒精敏感失眠癥
酒精是一種親神經(jīng)物質(zhì)，過量飲酒后神經(jīng)系統(tǒng)就成為酒精攻擊的主要對象。酒精刺激大腦，使神經(jīng)細(xì)胞長期處于興奮狀態(tài)。要知道，只有大腦神經(jīng)細(xì)胞進(jìn)入抑制狀態(tài)人體才能進(jìn)入睡眠過程。因此，酒精足以造成一般人失眠。
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2015-12-26
安神養(yǎng)生湯幫助你告別失眠
黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對于心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
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2015-12-26
應(yīng)對更年期失眠 男女各有招
這一時期的女性還要注意加強卵巢的養(yǎng)護(hù)，保證卵巢內(nèi)的卵泡吸收充足的營養(yǎng)，這樣也會對改善更年期失眠現(xiàn)象有所幫助。要做到這一點可以從加強運動、營養(yǎng)平衡以及保持性生活和諧入手。
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2015-12-26
如何擺脫“春困”問題？
睡眠狀態(tài)有周期性，剛剛睡著時睡得最深，之后又變淺、再變深，周而復(fù)始。最初的熟睡關(guān)鍵是枕頭，理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會對頸部造成壓力。
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2015-12-25
睡眠充足告別“夏打盹”
夏季失眠重視自我調(diào)節(jié)，夏季午睡對身體健康十分有益夏日中午艷陽高照最容易使中暑加上夏季夜短利用午睡補充睡眠能消除疲勞，保證下午精力充沛但午睡時間不宜過長應(yīng)當(dāng)控制半小時內(nèi)盡量不要有穿堂風(fēng)或開空調(diào)低溫房間內(nèi)入睡。
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2015-12-25
“秋乏”需補充高質(zhì)量睡眠
如甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、心臟病。而年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素，也與失眠有著密切的關(guān)系。
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2015-12-25
冬季失眠怎么辦？
晚飯不宜過飽，尤須注意睡前不宜大量進(jìn)食，也不宜大量飲水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。
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2015-12-25
睡前熱水洗腳有效改善失眠
人體的足部穴位很多，睡前洗個熱水腳，既干凈衛(wèi)生，又解除疲勞，還能起到防病治病的作用。腳在人體最下部，屬于人體末梢，在熱水的浸泡下，血管擴張，局部的血液流動加快，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。
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2015-12-25
六招幫助女性緩解失眠
不要喝酒。在睡前幾小時內(nèi)，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至?xí)诤蟀胍贵@醒。
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2015-12-25
葡萄幫助入眠功效全
從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食欲不佳者，時常食用有助開胃。葡萄的營養(yǎng)價值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽為“植物奶”。
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