擊敗你社交恐懼癥的方法
懂得所有社交場(chǎng)合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓(xùn)練、預(yù)演和悉心準(zhǔn)備的結(jié)果,不妨準(zhǔn)備一些“自來熟”的話題,與面善的陌生人搭訕。
懂得所有社交場(chǎng)合保持鎮(zhèn)定、放松的技巧都是訓(xùn)練、預(yù)演和悉心準(zhǔn)備的結(jié)果,不妨準(zhǔn)備一些“自來熟”的話題,與面善的陌生人搭訕。
一些膽小的人,在看過有關(guān)深海的恐怖片后,受一些影片如美國(guó)經(jīng)典恐怖大片《大白鯊》等的影響,形成了對(duì)深海的恐懼,以致于不敢再看有關(guān)深海的電影、圖片,這樣就使恐懼惡化,產(chǎn)生深海恐懼癥。
有一個(gè)比喻,說人的心理好像一座冰山,露在上面的只是一小部分,水面以下的才是最大的部分。人把一些自己不愿接受的東西壓抑在心里,就像冰山在水面以下的部分一樣。
2000年在上海召開了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì),主講人美國(guó)著名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說,社交恐懼癥的發(fā)病是因?yàn)槿梭w內(nèi)一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調(diào)所致。
廣場(chǎng)恐懼癥即對(duì)公眾場(chǎng)所的恐懼。患者害怕離開自己熟悉的“安全”地方,例如家里。他主要怕自己無法自我控制,無力逃往安全地方。
在生活中有一些人,看到“細(xì)小密集”排列的物體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感,如蜂窩、蟲卵、魚籽等,通常他們會(huì)感到頭暈,惡心,頭皮發(fā)麻,現(xiàn)實(shí)中,這種癥狀幾乎人人都有,只不過輕重不一而已。
兒童懼怕某事物,常是因?yàn)闊o知,不了解該事物。一旦明白真相,其恐懼心理便會(huì)自然消除。成人此時(shí)最好還表現(xiàn)出一種無所畏懼的表情。
工作恐懼癥患者總會(huì)想象一下子到一個(gè)陌生的環(huán)境,會(huì)不適應(yīng)這種綜合的、莫名的恐懼來源較復(fù)雜,類似恐懼大多沒有明確指向,很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安,這種情況在應(yīng)屆生群體中也比較常見。