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2017-09-02
克服焦慮！發(fā)現(xiàn)焦慮的危險信號
與現(xiàn)實狀況不相稱的過度痛苦：哭泣、身體狀況、悲傷、憤怒、沮喪、無助和尷尬。處于應急狀態(tài)時容易痛苦、激動或憤怒。
標簽: 憤怒 哭泣 激動 
2017-09-02
焦慮性失眠的特點和解決方法
焦慮患者的情緒癥狀主要表現(xiàn)為焦慮或者憂慮、抑郁，感覺自己大難臨頭了整天提心吊膽，經(jīng)常因為小事煩惱，煩躁不安、心神不定、無故緊張等。
標簽: 焦慮 煩躁 不安 
2017-09-02
焦慮癥的四大自我治療方法
改變對生活事件、挫折、壓力的看法。應該認識到壓力并不全都是壞的，把它當作一個使自己能力提高的機會。同時對自己的期望不可過高，制訂的目標可比自己的能力稍高一點兒，“去摘你跳一下就能拿到的果子”。
標簽: 情緒 壓力 焦慮癥 
2017-09-02
對付焦慮，先從早睡早起開始
吸煙松弛精神，緩解焦慮，所以很多焦慮程度高的人都有吸煙的習慣；還有一些人會選擇酒精，因為酒精有鎮(zhèn)靜效果。但請注意，煙草有依賴作用，而酒精撤除時焦慮也會反彈性加重，這都會帶來更糟糕的問題，比如煙草活酒精依賴。
標簽: 焦慮 酒精 睡眠 
2017-09-02
是恐懼阻礙了你的快樂嘛？
喜悅不是想出來的，而是當下直接的感受，你一去想它，它立刻轉(zhuǎn)為快感。所謂“活在當下”，就是在剎那間領會其中的美及喜悅，而不眷戀它所帶來的快感。
標簽: 枯燥 愚蠢 孤獨 
2017-09-02
愛 恐懼 編織著生活
你內(nèi)在的聲音是我說的最大的聲音，因為它最貼近你。是這個聲音告訴你，按照你的標準，其他任何事情是真是假，是對是錯，是好是壞。只要你允許，它是定出航線、駕駛航船、指引航程的雷達?！?/p>
標簽: 動機 思想 行動 
2017-09-02
端午習俗背后的集體焦慮
或許在生活中也是如此，當我們能夠運用象征去轉(zhuǎn)化我們的焦慮時，我們才能在現(xiàn)實生活中投入更多的精力，生活也會變得更好，從而形成良性循環(huán)。
標簽: 習俗 焦慮 自然 
2017-09-01
面對焦慮應該怎么辦？
心理學家還給了一些建議，比如：嘗試著密集地焦慮，然后失控看看；直面最深層的恐懼，練習把它們想象出來；做你一直在逃避做的事情，不管結(jié)果如何；學一些讓身體放松的技巧，因為身體的緊張會對大腦產(chǎn)生直接的影響。
標簽: 心理學 焦慮 心理體驗 
2017-09-01
“時代通病”焦慮癥，該怎么面對？
實際上，對于很多焦慮癥患者來說，任何風險都難以忍受。這極大的干擾了一個人平衡和理性評估風險的能力。但他們忽略了一個基本的事實：我們所做的任何事情都有風險附加。
標簽: 焦慮癥 時代通病 恐懼 
2017-09-01
三種方法釋放焦慮
這條是針對身體狀態(tài)比較明顯的人，有些人一焦慮就會出現(xiàn)呼吸急促，入睡困難，心跳加快等等。可以找一個安全舒適不被打擾的地方，閉上眼睛，把注意力集中在呼吸上，在心里默念“呼氣吸氣”，所有的意念都集中在鼻子下的呼吸間。
標簽: 焦慮 呼吸放松 負面情緒