你有沒(méi)有在睡覺(jué)時(shí)突然對(duì)著你的枕邊人大吼？或者某天醒來(lái)突然覺(jué)得身體不能動(dòng)？從呼吸暫停到腦海中的爆炸聲，你明明知道不正常卻難以查明原因?qū)ΠY解決……這種“謎之睡眠障礙”，我們幫你盤(pán)點(diǎn)了5個(gè)。
1、睡眠呼吸暫停
睡眠呼吸暫停其實(shí)算是睡覺(jué)時(shí)比較常見(jiàn)的問(wèn)題，一般是指在睡眠期間呼吸停止10秒或更長(zhǎng)時(shí)間。缺氧會(huì)讓你醒來(lái)，或者讓你的睡眠變淺。
不管是醒來(lái)還是進(jìn)入淺睡，睡眠呼吸暫停都會(huì)對(duì)你的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生明顯影響--并且，那也會(huì)深深影響你的枕邊人，因?yàn)橥ǔ０l(fā)生這樣的情況，你都會(huì)發(fā)出很響的鼾聲。
2、睡眠麻痹
有一種經(jīng)驗(yàn)挺恐怖的：你在快速動(dòng)眼期的時(shí)候身體感到麻痹，而且這種麻痹在你醒來(lái)后還在持續(xù)，你的意識(shí)是清醒的，可是你動(dòng)不了，也不能說(shuō)話，這一過(guò)程可能會(huì)持續(xù)好幾分鐘！
有些人還會(huì)感覺(jué)如鯁在喉，或者胸部被壓住了，嚴(yán)重的時(shí)候他們還會(huì)產(chǎn)生幻覺(jué)，看到不該看到的東西，中國(guó)人常把這一經(jīng)歷稱(chēng)為“鬼壓床”。
這一情況可能會(huì)隨著睡眠剝奪、藥物以及睡眠呼吸暫停等失常癥加重。
3、睡前抽動(dòng)
打盹的時(shí)候，人們有時(shí)候會(huì)突然彈起或抽搐，通常還伴有快速跌落的感覺(jué)--可是這種情況的原因至今還是一個(gè)謎。
有一種說(shuō)法是你在身體麻痹之前就開(kāi)始做夢(mèng)，還有一個(gè)說(shuō)法是這種抽搐是你的神經(jīng)系統(tǒng)在你迷迷糊糊睡過(guò)去的過(guò)程中的一個(gè)“副產(chǎn)品”。
4、快速動(dòng)眼睡眠行為障礙
如果你在睡夢(mèng)中打了你的床伴一拳，或者沖他大吼，到了第二天卻什么也不記得，你可能就面臨著這種情況。你的身體在快速動(dòng)眼期可能沒(méi)能完全安靜下來(lái)，所以才會(huì)把夢(mèng)里的情景表現(xiàn)到現(xiàn)實(shí)中。
不過(guò)一般來(lái)說(shuō)這種情形只會(huì)在做噩夢(mèng)時(shí)發(fā)生。
5、爆炸聲感綜合征
有些人在迷迷糊糊睡去，或是快要醒來(lái)的時(shí)候，會(huì)突然聽(tīng)到巨大的聲響，像炸彈爆炸或是槍聲，這種癥狀影響著人群中10%的人，而且通常始于50歲左右。
沒(méi)有人知道原因--也許是隨著年齡增長(zhǎng)的中耳變化，或者是顳葉中的“小發(fā)作”，有的人一生只經(jīng)歷一次，有的人一個(gè)晚上就可能經(jīng)歷好幾次。
所幸不過(guò)除了它的名字，發(fā)生這種情況本身是無(wú)害的。
與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏：血管舒縮性疾病(潮熱)，生殖泌尿道營(yíng)養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮，性交困難，尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙，衰弱)。
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睡眠障礙不僅僅是失眠 嗜睡或夢(mèng)驚都是疾病
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