為社交恐懼癥困擾者釋夢(mèng)：夢(mèng)見一閃而過的刀
（注：標(biāo)題“社交
恐懼癥”是為了方便大家檢索，實(shí)際咨詢時(shí)，首先提示，不要把自己病看待，避免為“社交恐懼癥”這個(gè)標(biāo)簽所累）
釋夢(mèng)，是心理咨詢助人改善性格，化解困擾的方法之一，在心理學(xué)上有比較久的歷史。夢(mèng)是潛意識(shí)的寫照，絕非無稽之談，值得重視。
不止是所謂的心理困擾者，每個(gè)人都應(yīng)該留意與解讀自己的夢(mèng)，以期更好的認(rèn)識(shí)與提升自己。
下面的夢(mèng)，來自受社交困擾的來訪者。一寧心理為其解讀如下，在保證不漏隱私的前提下，順便分享給大家。
夢(mèng)境：
在地下停車場(chǎng)，聽到了強(qiáng)烈的爆炸聲，讓自己心驚肉跳，我突然轉(zhuǎn)過身，看到底發(fā)生了什么，發(fā)現(xiàn)有白光中出來的光影，向刀那種，向自己的胸口撲面而來，速度特別快。像剪刀一樣的刀，彎彎的，沖向自己心臟部位，速度很快。
解釋：
夢(mèng)是潛意識(shí)，也就是內(nèi)心深處潛藏的愿望，往往不為我們的意識(shí)層面所了解。
夢(mèng)不說假話，準(zhǔn)確可靠，值得重視，只是它以象征的方式表達(dá)，要讀懂它，需要一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。
刀，象征攻擊性與敵意，“速度快，直撲心臟，讓人心驚肉跳，強(qiáng)烈的爆炸聲”。這幾個(gè)程度詞匯說明攻擊性與敵意很重。
表明看來，是背后的他人突然襲擊我們自己，實(shí)際上，是我們內(nèi)心，有一個(gè)充滿敵意的我，每個(gè)人都有許多個(gè)我，各個(gè)我之間常常相互矛盾，心理困擾往往就是不同我之間的沖突。
另一個(gè)希望溫和謙遜的我，不允許敵意我暴露出來，
壓抑著它，溫和我會(huì)為社會(huì)所悅納，所以它不會(huì)壓抑自己，在人際交往中多盡量表現(xiàn)它。
但是，內(nèi)心那個(gè)敵意我是很難被壓抑住的，它也有自己的生命力，用心觀察，會(huì)發(fā)現(xiàn)它的影子。
1、表情冷，缺乏微笑，面部肌肉始終保持一個(gè)形狀。
2、難以對(duì)所有人保持熱情。（當(dāng)然，對(duì)少數(shù)絕對(duì)放心與信任的朋友，能滔滔不絕，溝通越多越放心）
3、不斷找話題，刻意示好與付出，希望能以此蓋住或軟化敵意。一旦自己的付出沒有得到友善的回應(yīng)，我們的敵意至少不會(huì)減輕，還有可能加強(qiáng)，氣憤地在內(nèi)心說：“我對(duì)你這么好，你居然……？”
4、做一些被追殺的夢(mèng)。
5、投射，容易認(rèn)為別人有敵意。尤其在半生不熟的朋友同事之間。
6、不善拒絕別人的要求，但在行為上，常常不配合，或敷衍了事。
由于敵意我得不到關(guān)注，總是被壓抑，所以它的力量較強(qiáng)，很容易跑出來擴(kuò)大事態(tài)。把我們的人際氛圍渲染成“冷戰(zhàn)、然后自己被孤立”的狀態(tài)，這種氛圍讓我們更加封閉，不愛對(duì)人主動(dòng)說話了。
改善之道：
1、看：
結(jié)合上述解釋去觀察自己，通過觀察獲得印證與領(lǐng)會(huì)。當(dāng)敵意我被“看”到了，我們的安全感與舒適感自然就會(huì)提升。
原來，環(huán)境始終是安全的，是我自己無意識(shí)的想法在作怪。
2、理解、不譴責(zé)敵意我。
我承認(rèn)，在我的整個(gè)人格中，有一個(gè)敵意我。它只是我的一部分，不是我的全部。它形成于我過去不被友善的遭遇，咨詢一開始，你就說，當(dāng)年媽媽那火爆的嗓門，對(duì)我的影響太大了。每一種遭遇，都容易內(nèi)化為一個(gè)“我”，可謂近朱者赤近墨者黑。
3、注意區(qū)分想象與現(xiàn)實(shí)。
保持正念，思維不亂?？辞瀹?dāng)下的實(shí)際情況，不把來自過去的想象，沾染到當(dāng)下的實(shí)際情況中。當(dāng)下有多少冒犯，我才生多少程度的氣，不增加一分。當(dāng)下是和諧的，我沒看出是敵意的。
4、有冒犯要恰當(dāng)?shù)厣鷼猓粶p少一分。讓敵意我適當(dāng)?shù)玫结尫排c表達(dá)，是有必要的。
5、多與友善的人相處，它們可以轉(zhuǎn)化敵意我。助我們?cè)交钤礁袆?dòng)。不與多事者過久計(jì)較，越計(jì)較越像對(duì)方。
至少按上述五點(diǎn)面對(duì)，我們?nèi)烁裰械牟煌?，才能和諧。才有可能真心誠(chéng)意地溫和與謙遜。
結(jié)語(yǔ)：
全面了解來訪者，與來訪者有過一些交流，才能結(jié)合來訪者的想法、言行等實(shí)際情況，給夢(mèng)做出更有說服力的解釋。上述解釋，緊貼了來訪者的生活背景。
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