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烏賊富含?;撬?可加快膽固醇的代謝

2014-10-13 來源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日本一年四季都有銷售的烏賊,而槍烏賊更是日本人經(jīng)常食用的一種食材,其在秋季時味道最是鮮美。由于烏賊具有低脂肪、高蛋白質(zhì)含量的特點,適于減肥者食用。

  烏賊肉中富含營養(yǎng)物質(zhì)?;撬?,它對心血管系統(tǒng)有較強的保護作用,且有增強心肌細胞功能等作用,還可以促進脂肪乳化。下面對對烏賊中富含的?;撬岬淖饔眉皵z取方式做出了分析說明。

  1、牛磺酸的作用

  ?;撬峥梢约涌炷懝檀嫉拇x,使血液流動更為暢通。此外還可以提高人體心臟和肝臟的機能,幫助視力恢復,促進胰島素分泌,并有助于預防高血壓。人體自身雖然也可以形成?;撬幔^對量太少,大多依靠從食物中攝取。?;撬釒缀醮嬖谟谒械纳镏校溉閯游锏闹饕K器,如:心臟、腦、肝臟中含量較高。含量最豐富的是海魚、貝類、海洋植物紫菜,如墨魚、章魚、蝦,貝類的牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等?;撬岷亢茇S富。

  2、?;撬釣楹螌p肥很有幫助

  減肥最重要的其實在于肝臟,肝臟是負責分解營養(yǎng)并儲存以備不時之需。而如果人體攝取了過多糖分及脂肪,就會導致肝臟中脂肪含量過多,形成"脂肪肝"。攝取富含?;撬岬氖称穭t有助于人體內(nèi)部膽汁及膽汁酸的分泌,分解肝臟中的中性脂肪,甚至還或可幫助肝臟排出脂肪。

  3、咖喱味有助吸收?;撬?/strong>

  一位日本醫(yī)學博士指出"最有助于將?;撬嵛罩粮闻K的味道,其實是咖喱味"。此外,咖喱中的香辛料"姜黃"中含有姜黃素,有利于促進膽汁分泌和強化肝功能,更是令減肥效果翻倍。

  此外,雖然烏賊中膽固醇值也不低,但其含有的促進膽固醇值下降的成分也很多,所以想要減肥的人可以放心食用。

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