久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網 > 減肥頻道 > 減肥百科 > 21天減肥法 > 21天減肥法 4款飲食預防秋季肥胖偏向

21天減肥法 4款飲食預防秋季肥胖偏向

2014-09-27 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養(yǎng)價值極高的果實。當然說GI值達60之高,而且比 擬難消化,但栗子可以或許彌 補足夠的營養(yǎng),這是它的魅力地址。

  炎熱的夏日已經慢慢遠往,涼快的秋季靜靜來到我們的身邊,良多MM的食欲會增添,可是食欲是減肥的年夜敵,下面介紹4款食物,教你有用獨霸食欲,21天減肥法預防秋季肥胖。

  1.栗子

  栗子的40%的成分都是淀粉。此外,還富含卵白質、維他命、礦物質等。尤其是其豐盛的維他命B1,對維他命B1不足者很有益處。

  而且,很意外埠,栗子的維他命C含量也很豐盛,約占22%。而葡萄和蘋果的維他命C含量也只是3~4%,所以栗子的維他命C含量是很值得諦視標。

  栗子是富含維他命A、鈣、鈉、磷等營養(yǎng)價值極高的果實。當然說GI值達60之高,而且比擬難消化,但栗子可以或許彌補足夠的營養(yǎng),這是它的魅力地址。

  此外,栗子可以通腸潤便,防止肥胖。維他命可以撤銷委靡,預防傷風。據(jù)說還有防癌的功效。

  2.秋刀魚

  秋刀魚富含的EPA可以增進血液輪回,下降血液中的膽固醇含量;所含的牛硫磺也可以下降膽固醇,還能撤銷委靡。秋刀魚的脂肪含量挺高的,1條魚約含460kcal。可是魚肉的脂肪與其他肉類的脂肪性質紛歧樣,所以不必太在意。

  吃秋刀魚的時辰,假如加上蔬菜、蘑菇、海藻類等一路吃的話,可以提高代謝。而加鹽烤的時辰,加上蘿卜泥可以贊助消化。

  3.葡萄

  從活性氧獲得的多酚可以預防疾病和抗老化,而葡萄富含多酚,還有對眼睛很好的色素成分,花青素。此外,葡萄中富含的有機酸可以助長益生菌、禁止有害細菌;果膠酶可以殺菌、調劑凝固的血液、潤腸通道、調劑腸內情況。

  4.地瓜

  地瓜是備受諦視標堿性健康減肥食物??防锖渴悄暌姑缀托←湹?分之1,維他命E的含量卻是玄米的2倍,維他命C的含量與橘子并列。食物纖維含量與竹筍一樣豐盛,可以防治便秘和肥胖。葉紅素含量也良多,和維他命C一路可以預防癌癥。地瓜是可以經常吃的健康食物。

  (實習編輯:Crystal)

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房