根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示,每一百克梨含有3克纖維素,可以預(yù)防便秘,凈化腎臟,清潔腸道。梨子含有的纖維素豐富,因此很多女生都通過(guò)吃梨子減肥,而且還取得不錯(cuò)的效果。
梨子是一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)的水果,一個(gè)中等大小的梨子只含有100卡的熱量。同時(shí)梨子還含有豐富的維生素C。
另外梨子減肥的主要原因是梨子含有豐富的纖維,平均一個(gè)梨子含有5克纖維相當(dāng)于人體需求量的1/4。纖維對(duì)減肥很有幫助。纖維可以減少腸胃對(duì)脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。吃梨子減肥可以嘗試以下的方法。
吃梨子減肥:飯前吃
飯前吃一個(gè)梨子有助于減肥。梨子含有大量的纖維素可以讓人產(chǎn)生飽腹感,從而減少正餐對(duì)食物的攝入,減少熱量的攝入,最終減少脂肪的攝入。當(dāng)然吃梨子的時(shí)候一定要連皮一起吃掉,才能減肥?,F(xiàn)在男人很過(guò)分,點(diǎn)這里?教你看穿男人心思
吃梨子減肥:菊苣+梨子
菊苣大家比較少見(jiàn),或許還沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸豐富,還
含有維生素、胡蘿卜素、鈣等。菊苣的口感非常好,營(yíng)養(yǎng)的利用率也比較高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,減肥效果不錯(cuò)哦。
吃梨子減肥:燜梨子
準(zhǔn)備四個(gè)梨子,從頂部橫切開(kāi),挖出梨子核,放入冰糖,用牙簽固定好。然后上過(guò)蒸,蒸到梨子按透明的時(shí)候關(guān)火,放涼后即可食用。
吃梨子減肥:冰糖梨子水
梨子的和核,切成小塊,鍋里加入3碗水,水開(kāi)后加入梨子塊,加入冰糖煮5分鐘即可。這個(gè)冰糖梨子水最適合虛火性肥胖的女生。還能滋潤(rùn)清肺哦~梨子減肥雖然適合大多數(shù)人,但是脾胃虛寒,胃寒的女生最好少吃,另外,梨子含有的果酸比較多,胃酸過(guò)多的也不適宜食用。
用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強(qiáng)免疫功能,強(qiáng)身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對(duì)亞健康人群的使用更為顯著。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥59.9奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片: 增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒,補(bǔ)充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補(bǔ)充多種維生素。
健客價(jià): ¥120減肥瘦身。
健客價(jià): ¥649用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥133本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥63用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥32用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥18用于非胰島素依賴型糖尿?。á蛐吞悄虿。逝植∪伺c有血管并發(fā)癥者尤為適用。
健客價(jià): ¥23減肥。
健客價(jià): ¥225用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17用于節(jié)食,體育鍛煉及減肥均不能滿意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥27.5改善胃腸道功能(潤(rùn)腸通便)。
健客價(jià): ¥117對(duì)于2型塘尿病(非胰島素依賴性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨(dú)使用,當(dāng)飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)咨詢,必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20