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8大瘦身離不開(kāi)的食物,趕快吃起來(lái)!

2018-07-04 來(lái)源:減肥挺簡(jiǎn)單  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹,增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng),還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能,迅速分解排泄脂肪。

 腰腹部毛細(xì)血管豐富

營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易堆積
 
這個(gè)部位缺少鍛煉
 
不能及時(shí)消耗熱量
 
就變成了脂肪(肚腩)
 
女人多吃這些食物
 
有效幫助減肥

1.酸奶
 
酸奶不僅含有牛奶的豐富營(yíng)養(yǎng)成分,富含鈣質(zhì)和乳酸清,幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌,能夠改善便秘,加快腸胃蠕動(dòng),把體內(nèi)的老殘廢物排泄掉,小肚子自然也會(huì)變小啦。
 
2.韭菜
 
韭菜含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素,最讓人驚喜的是還含有胡蘿卜素和大量的纖維素,有很好的預(yù)防和治療便秘作用,能夠增強(qiáng)腸胃活動(dòng)機(jī)
 
3.海帶
 
低價(jià)又營(yíng)養(yǎng)豐富的海帶,除了具有強(qiáng)大的排毒功效外,也有很好的消脂作用,是女性們不可錯(cuò)過(guò)的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸,可以幫助降低膽固醇,排出腸內(nèi)脂肪。
 
4.生菜
 
素有減肥菜之稱(chēng)的生菜,含有豐富的膳食纖維和維生素C,能夠增強(qiáng)飽腹感,消除多余的脂肪。而且生菜內(nèi)含的萵苣素和甘露醇等成分,更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的天然物質(zhì)。
 
5.胡蘿卜
 
胡蘿卜除了豐富的纖維素能夠延長(zhǎng)飽足感之外,其富含的維生素C和β-胡蘿卜素,更能避免脂肪在腹部堆積。
 
6.木耳
 
木耳可謂是腸胃的“清道夫”,能夠促進(jìn)消化,降低血脂,幫助腸道多余廢物和脂肪排泄。還能夠采血駐顏,有效排毒減肥的同時(shí),還另肌膚紅潤(rùn),容光煥發(fā)。
 
7.魔芋
 
富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃里迅速吸水膨脹,增強(qiáng)飽足感又不傷害消化系統(tǒng),還能脂肪酶的活性以及內(nèi)分泌的機(jī)能,迅速分解排泄脂肪。
 
8.大蒜
 
大蒜可是血液的凈化劑,大蒜在消化過(guò)程中的硫基化合物,可以降低壞膽固醇,并有助于增加高密度膽固醇,幫助溶解脂肪,有助于減肥消除肚腩。
 
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