說(shuō)起女人憎恨的敵人，應(yīng)該就是變得“松松垮垮”的胳膊了吧。“很柔軟，摸起來(lái)感覺(jué)不錯(cuò)啊~”雖然這樣自己安慰自己，但是在肌膚裸露逐漸增多的季節(jié)里，也沒(méi)法再那樣說(shuō)了吧。

　　因此收集了100位女性關(guān)于“瘦胳膊”的方法和取得的效果。

　　“按摩”篇

　　“就是會(huì)在泡澡的時(shí)候按摩胳膊，雖然想到可能會(huì)有點(diǎn)疼，但還是按摩，肌肉確實(shí)會(huì)酸痛，卻沒(méi)怎么瘦下來(lái)。”(20幾歲女性/全職主婦)

　　“雖然試過(guò)按摩，但是從小學(xué)開(kāi)始我就只有胳膊松垮垮的，所以我覺(jué)得我這輩子胳膊都瘦不下來(lái)了。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　“泡完澡后涂上乳液，按摩到覺(jué)得有點(diǎn)痛為止，稍微感覺(jué)有變得緊繃點(diǎn)。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　總之，對(duì)于胳膊的按摩據(jù)說(shuō)只是“不停的捏”都有效果，僅僅為了捏除脂肪團(tuán)而按摩似乎也不錯(cuò)，效果雖因人而異，但可以說(shuō)是最普遍的方法。

　　“各種運(yùn)動(dòng)”篇

　　“伸展雙臂，用身體的前后兩側(cè)拍打，每天做30次，我記得這樣好像是有點(diǎn)效果。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　“將手臂向后伸展，然后扭轉(zhuǎn)手腕，做出拜拜的手勢(shì)。我覺(jué)得會(huì)很鍛煉肌肉，但是效果卻不好說(shuō)??????”(30幾歲女性/全職主婦)

　　“將兩個(gè)胳膊從肘部開(kāi)始一直到指尖為止，完全合攏起來(lái)，讓肘部從胸部下方開(kāi)始到臉部為止進(jìn)行上下擺動(dòng)，這樣胳膊的肌肉就會(huì)變得緊繃。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　在電視節(jié)目中有很多介紹稱對(duì)“瘦胳膊有效的運(yùn)動(dòng)”，不少女性在看到后也會(huì)不自覺(jué)的跟著做，不論是什么運(yùn)動(dòng)，就算只有一點(diǎn)效果也好，都會(huì)想嘗試一下。

　　“肌肉鍛煉“篇

　　“曾經(jīng)練過(guò)啞鈴體操，但是光長(zhǎng)了肌肉。”(50幾歲女性/公司員工)

　　“為了能讓胳膊上的脂肪變成肌肉，每天都做100個(gè)俯臥撐，確實(shí)肌肉增多不少,都能看到肌肉塊了。(30幾歲女性/全職主婦)

　　“將手貼在墻壁上，做站立的俯臥撐，比手貼在地板上做起來(lái)輕松些，但是每天都堅(jiān)持做的話，慢慢增加強(qiáng)度也會(huì)不會(huì)感到吃力，并且變得都能看到肌肉塊了，所以是很有效果的一種方法。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　沒(méi)想到非常受歡迎的是使用啞鈴進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，有的人會(huì)買便宜的啞鈴，也有人用裝入水或米的塑料瓶來(lái)代替。

　　“傳聞中的瘦身法”篇

　　“纏上保鮮膜來(lái)讓汗流出，但是卻沒(méi)有一點(diǎn)效果，真后悔浪費(fèi)了好幾卷保鮮膜。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　“用纏上保鮮膜再泡澡的方法，但是卻沒(méi)怎么看到效果。”(40幾歲女性/兼職人員)

　　“試了一下將保鮮膜一圈圈的纏在胳膊上的方法，雖然會(huì)出汗，但是中間感到很癢，沒(méi)法再繼續(xù)下去。”(50幾歲女性/全職主婦)

　　一時(shí)間非常流行的“纏保鮮膜”瘦身法，雖然會(huì)讓汗流出，但是效果卻不盡人意。

　　“美容院”篇

　　“去美容院確實(shí)瘦了一點(diǎn)，但是花費(fèi)相當(dāng)多，也沒(méi)有找到很滿意的方法就不去了。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　“為了消除胳膊上的脂肪團(tuán)，去過(guò)美容院，據(jù)稱可以消解脂肪，然后胳膊狠狠地被扭轉(zhuǎn)，確實(shí)很痛但是3個(gè)月瘦了大約2厘米。”(40幾歲女性/全職主婦)

　　不論做什么都瘦不下來(lái)，這時(shí)依靠美容院也是一種方法。雖然花費(fèi)不少，但效果似乎一般。

　　“不可思議的動(dòng)作”篇

　　“雖然聽(tīng)說(shuō)和太鼓對(duì)瘦胳膊非常有效果，但是沒(méi)法簡(jiǎn)單的就能開(kāi)始，所以用報(bào)紙卷成的細(xì)圓棍來(lái)代替撥子，拿著做像是打太鼓的動(dòng)作。確實(shí)胳膊上下擺動(dòng)的動(dòng)作似乎很有效果，但是沒(méi)什么意思很難持續(xù)下去。”(40幾歲女性/公司員工)

　　“啪啦啪啦舞和美式新兵訓(xùn)練營(yíng)瘦身法等都是一邊跳著舞一邊鍛煉的方法，是針對(duì)于某一部位的瘦身法。啪啦啪啦舞揮舞手臂的動(dòng)作很多，所以我覺(jué)得對(duì)瘦胳膊效果很好，美式新兵訓(xùn)練營(yíng)法的話，比起胳膊對(duì)下半身和腰部的效果更好。”(30幾歲女性/全職主婦)

　　大家似乎試過(guò)各種各樣的方法，但是最難的還是“堅(jiān)持”吧。不論什么事情，堅(jiān)持下去是很重要的，所以或許首先找到“能堅(jiān)持下去的瘦胳膊的方法”是邁向美麗的第一步。