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7種不良習(xí)慣會讓你長出一雙肥腿

摘要:長筒襪和瘦褲子的材料會妨礙淋巴的流動,導(dǎo)致浮腫和害冷。還可能產(chǎn)生橘皮組織,因此注意一下盡量不要穿這類衣物。

  你也想要擁有一雙模特兒那樣的美腿吧。不過很多人即使是忍住不吃想吃的食物,減肥,弄的渾身是汗,進(jìn)行肌肉鍛煉,也還是離一雙美腿相距甚遠(yuǎn),幾近放棄。這其中的原因,很可能就是因?yàn)槟阍跓o意中的不當(dāng)行為。那么這次日本Peachy網(wǎng)站就來介紹一下哪些不正確的行為會讓你遠(yuǎn)離一雙美腿。

  交叉雙腿

  在辦公室工作以及吃飯時你有交叉雙腿吧。交叉雙腿會導(dǎo)致骨盤歪斜,對雙腳施加不利于身體的壓力,從而導(dǎo)致雙腳肥胖。

  另外還會阻礙淋巴的流動,引發(fā)浮腫。

  在椅子上坐著時,雙腿交叉并非是正確的姿勢。正確的坐姿應(yīng)當(dāng)是坐著的方向和骨盤保持垂直,雙腿不能交叉。

  雙腿緊閉的坐姿吃不消坐著時雙腿緊閉的話吃不消,這是大腿沒有肌肉的證據(jù)。坐在椅子上時,使兩膝和雙腳的腳踝緊挨,通過上下活動腳尖能夠使大腿得到鍛煉。

  平常常進(jìn)行這種鍛煉的話,能夠得到夢想中的三角地帶。

  駝背

  正確的坐姿是養(yǎng)成一雙美腿的秘訣。沒有正確的坐姿的話,骨盤會歪斜,這就是證據(jù)。

  要點(diǎn)在于“伸展背部肌肉然后坐直”“不要坐的過深”“背部不要松垮,要坐在椅子的中心”“兩腳要和地板密切接觸”。

  背部松垮的話,可以使用那種放在腰部防止駝背的坐墊和骨盤坐墊,注意一下椅子的坐法。

  盤腿坐

  盤腿坐是一種很放松的姿勢,但是會給骨盤帶來很大的負(fù)擔(dān),是一種不好的坐姿。

  另外也會產(chǎn)生不利于雙腿的問題。為了美腿,盡量坐在椅子上吧。

  長時間穿著長筒襪和瘦褲子

  長筒襪和瘦褲子的材料會妨礙淋巴的流動,導(dǎo)致浮腫和害冷。還可能產(chǎn)生橘皮組織,因此注意一下盡量不要穿這類衣物。

  不過,適合自己的壓力襪,不會妨礙血液循環(huán),并且能夠調(diào)節(jié)壓力,不僅穿著沒問題,還會產(chǎn)生有利于血液循環(huán)的作用,因此不要擔(dān)心。

  過量攝取鹽分

  雙腿浮腫的原因還有鹽分的過量攝取。

  合適的攝取量是1天5克,如果盡是在外面吃飯的話,會超出1天應(yīng)有的攝取量……盡量自己做飯少吃鹽。

  梨等水果中含有鉀這一成分。

  留在體內(nèi)的鉀,能夠促進(jìn)身體排出水分,進(jìn)而能夠消除浮腫。介意浮腫的人士,試著攝取一下鉀應(yīng)該會不錯。

  過度飲用咖啡

  咖啡因會刺激交感神經(jīng),使得血液收縮。血液循環(huán)不暢會導(dǎo)致胃腸活動崩潰,導(dǎo)致雙腿浮腫。

  不過不僅僅是咖啡,綠茶和紅茶也含有咖啡因,因?yàn)橥耆粩z取咖啡因的生活,是很艱難的。

  并沒有必要神經(jīng)質(zhì)地完全對咖啡因避而遠(yuǎn)之,大概控制在3杯以內(nèi)就好啦。

  平常無意的行為都會成為讓你遠(yuǎn)離一雙美腿的原因。要注意一下日常的行為,向著一雙美腿加油吧。

 

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