一不小心吃下去這些食物，堅持許久的減肥就白費了

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　　香蕉

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　　1根香蕉=90大卡=散步1小時

　　別以為所有水果都是減肥神器，一根香蕉約含有熱量90大卡，幾乎是常見水果中熱量最高的，需要散步1個小時才能消耗完，所以，想要瘦身最好用其他水果替代。

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　　芒果

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　　1個芒果=33大卡=散步33分鐘

　　俗話說“一個芒果三碗飯”，雖然芒果熱量沒有香蕉那么高，但是相比于黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物，減肥人士最好少吃。

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　　油條

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　　1根油條=270大卡=3碗米飯

　　很多人早餐就是豆?jié){加油條，但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。

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　　薯條

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　　1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

　　薯條常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一經(jīng)油炸變成以后，一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500級樓梯才能消耗掉，想想都可怕。

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　　加糖鮮榨橙汁

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　　1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量

　　橙子維生素C豐富，是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高，所以，還是直接吃橙子比較好。

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　　腐竹

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　　100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時

　　無論是吃火鍋還是做涼拌菜，腐竹都是大家很喜愛的傳統(tǒng)食品，但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉，每100克腐竹的熱量約為459大卡，需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

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　　方便面

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　　1包方便面=400大卡=慢跑1小時

　　一包方便面含熱量約400卡，相當(dāng)于兩碗米飯，要慢跑1個小時才能消耗完，在你盡情享受的時候，脂肪已經(jīng)不知不覺堆積到身上，想瘦身的可千萬別吃。

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　　罐裝果汁

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　　1罐果汁=255大卡=1年胖24斤

　　罐裝果汁后面的配方是一連串的添加劑和糖，如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁，相當(dāng)于增加255大卡熱量，一年可以讓你發(fā)胖24斤，太可怕了。

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　　可樂

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　　1聽可樂=168大卡=1年胖16斤

　　1聽可樂6杯糖，一罐可樂就含有168大卡的熱量，一天一杯可樂，一年后發(fā)胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可樂，是脂肪。

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　　餅干

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　　6片巧克力餅干=300大卡=半年14胖斤

　　每6片巧克力餅干就有300大卡的熱量，每天6片持續(xù)半年就能讓你發(fā)胖14斤，即便是全麥的蘇打餅干，100g也含有506大卡的熱量，而這樣你還敢吃嗎？

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　　牛角包

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　　100g牛角面包=375大卡=走路一個半小時

　　含有黃油或者起酥油的牛角包富含飽和脂肪和熱量，100g的牛角包約含有375大卡的熱量，脂肪約有14克，走路一個半小時才能消耗掉這些熱量，一個牛角包吃下去，前陣子辛苦減肥全白費了。

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　　栗子

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　　6個栗子=1碗米飯

　　清香甘甜的栗子是很多人的最愛，但是6個栗子中的淀粉含量與一碗米飯差不多，100g栗子肉約含有212大卡的熱量，想減肥的你可千萬不能多吃！