久久国产精品毛片,在线播放不卡,欧美在线观看成人,国产精品18久久久久久麻辣,中国a毛片,26uuu欧美日本,亚洲综合色在线

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 飲食減肥 > 營養(yǎng)常識(shí) > 炒雞美味瘦身餐+燃脂操。2周狂甩10斤!

炒雞美味瘦身餐+燃脂操。2周狂甩10斤!

摘要:此道沙拉熱量81.8大卡/100g,低卡富有飽腹感,把它作為瘦身餐也是很棒的喲~~~重點(diǎn)來啦?。?!高效15分鐘快速減脂練習(xí)!

  下面這道超美味的肌肉沙拉,

  是妞妞專門為吃貨們準(zhǔn)備的!

 ?。ó?dāng)然,吃貨也包括我自己)

  經(jīng)計(jì)算,

  (你也可以自己算···)

  此道沙拉熱量81.8大卡/100g,

  低卡富有飽腹感,

  把它作為瘦身餐也是很棒的喲~~~

  重點(diǎn)來啦?。?!

  高效15分鐘快速減脂練習(xí)!

  每組做完休息30秒,每周3-4次即可!!

  15個(gè)深蹲

  10個(gè)相撲深蹲

  15個(gè)箭步蹲

  20個(gè)高抬腿

  15個(gè)跪式俯臥撐

  20個(gè)卷腹運(yùn)動(dòng)

  30個(gè)開合跳

  25次仰臥抬腿

  30秒以上平板支撐

  好啦,鍛煉之后按照食譜去吃,

  你堅(jiān)持一個(gè)月,

  我真的不信沒有變化?。?!

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房