排毒發(fā)汗泡浴的注意事項
一般而言,一天可以進行排毒發(fā)汗浴約1次,只要持續(xù)進行1~2個月,同時配合飲食節(jié)制與運動鍛煉,就能發(fā)揮明顯的瘦身效果。
但是,運用排毒發(fā)汗的方式進行瘦身時,有許多事項您必須特別注意,如此才能健康瘦身,而不會為身體帶來負擔。
沐浴前,要先喝上1~2杯的水,同時在浴池旁也要準備一些水,以便在泡澡期間感到口渴時,能夠及時補充水分,如此便能防止泡澡時因大量發(fā)汗所導致的脫水現象。
而沐浴的水溫也要控制在42。C~43。C之間,過高或過低都不合適。
并非泡得越久,就能消耗越多的脂肪,發(fā)汗瘦身的泡浴需要持之以恒,并非一天就能達成。
若一次就發(fā)汗過多,容易造成血液循環(huán)不佳,導致虛脫現象,嚴重的甚至會使人暈倒。
所以,每次的泡澡時間盡量控制在20~25分鐘之內為佳。
同時,飯后與飯前的30分鐘內都不宜泡澡,以免對身體的健康有負面影響。
泡澡后,不可以直接到通風處,讓身體自然吹干,這樣會容易受到風寒而感冒。
應該在浴室內,使用干毛巾將身體擦干,避免還冒著熱氣的身體,因為突然遇到冷空氣而感冒。
(實習編輯:吳淑楨)
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