刮痧器具
·瘦腿精油:目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的,它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。
·刮痧板:網(wǎng)上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板,用家里的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。
具體操作
坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,在雙腿上涂上瘦腿精油,之后開始刮,每天刮20分鐘。
1.方法:瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。
2.力度:手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。
注意事項
1.在開始刮之前,一定要涂上可以起到潤滑作用的油,建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合刮痧效果更好,如果沒有,用專用的刮痧油、橄欖油也可以。
2.刮完之后要喝一杯熱水,盡快補充適量的水分可以預防刮痧后的頭暈疲勞,還可以促進新陳代謝。
3.小心刮痧完了受涼,刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議洗完澡后再刮痧。
4.每天刮一次就可以了。
5.刮完后身上出現(xiàn)小紫點的話不用害怕,這是刮痧刮出來的痧,說明身體上有點小毛病,幾天后就沒事了,但不是每個人都會刮出來痧。如果刮出了痧就要停下來,等退下去之后再刮,不可以連痧一起刮。
6.女性經(jīng)期前三天不要刮痧。
7.加強效果:在進行刮痧瘦腿后可以再做一會兒瘦腿瑜伽,或是像空中騎自行車的簡單運動,效果也會更明顯。
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