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頸部拉筋搞定頸椎病 疏通淤堵經(jīng)絡(luò)

摘要:頸椎病是由于常低頭、運(yùn)動少得的,那么我們就改變生活習(xí)慣,反其道而行之,注意多仰頭,抽時間靠頭的自重牽引頸椎,堅持一段時間就可能恢復(fù)健康。

肩頸問題大多是一起出現(xiàn)的,包括手臂酸痛、麻木等等癥狀。這是由于我們的不良生活習(xí)慣——長期久坐,并且缺乏運(yùn)動,嗜寒涼所致。除了頸部拉筋法,我們還可以拍打雙肘、雙手通用部位,手臂內(nèi)外側(cè),整個肩頸部,疏通這里的淤堵經(jīng)絡(luò)。

可能是經(jīng)常用電腦工作的原因,在14年,我出現(xiàn)左臂麻木問題。從站立時向左擺頭便引起左臂至手的麻木現(xiàn)象來看,知道應(yīng)是頸椎病變導(dǎo)致的。想到有病宜早治,便到一家以養(yǎng)護(hù)調(diào)理頸椎為專長的診所。按摩師態(tài)度好技術(shù)精,調(diào)正了頸椎一處有移位的骨頭,但他說我的手臂麻是典型的頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)造成的,須經(jīng)多次按摩才能見效。盡管感謝該按摩師的優(yōu)秀服務(wù),但回家后手臂麻木依舊。

苦惱之余突然想到,何不到拉筋拍打中找找有關(guān)手臂麻木的內(nèi)容呢。果真有多個可以借鑒的好經(jīng)驗,其中一種方法就是將頭懸出床沿,靠頭的重量進(jìn)行頸椎拉筋。有病亂投醫(yī),為解除病痛,立刻進(jìn)行實踐,我采用的方法主要是將頭懸在床外,并輔以手臂伸展、慢慢左右做擺頭等動作,每天約2次,一次約20分鐘。經(jīng)過2個多月的持續(xù)鍛煉,前幾天發(fā)現(xiàn)左臂麻、手指麻的現(xiàn)象不見了。真是太高興了。

要知道在多數(shù)人看來,那可是很難對付的毛病呀。由此看來,有理由對慢性病的自我康復(fù)建立信心。頸椎病是由于常低頭、運(yùn)動少得的,那么我們就改變生活習(xí)慣,反其道而行之,注意多仰頭,抽時間靠頭的自重牽引頸椎,堅持一段時間就可能恢復(fù)健康。

頸椎病及其并發(fā)癥非常普遍,給我們生活帶來不便。從我的實踐看來,頸椎病并不是那么難好,只要持之以恒堅持有針對性的鍛煉,是可以緩解的,徹底解決也是完全可能的。也希望有頸椎病的朋友樹立戰(zhàn)勝頸椎病的決心,通過簡便安全的自愈法恢復(fù)健康。

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