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腿變形、膝蓋痛絕大部分是「骨關(guān)節(jié)炎」

摘要：骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展是一個(gè)漫長的過程，如果能盡早發(fā)現(xiàn)并采用合理科學(xué)的方法處理，可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老，接下來就給大家講講具體怎么做。

 　　出現(xiàn)O型、X型腿，膝關(guān)節(jié)疼痛、使不上勁……這很可能是膝關(guān)節(jié)的「骨關(guān)節(jié)炎」。

　　有一些時(shí)候大家說的「老寒腿」，也是這個(gè)病。
 
　　骨關(guān)節(jié)炎也被稱為「退變型關(guān)節(jié)炎」「老年性關(guān)節(jié)炎」「肥大性關(guān)節(jié)炎」，也常被老百姓叫做「老寒腿」。
 
　　表現(xiàn)為緩慢發(fā)展的關(guān)節(jié)疼痛、壓痛、僵硬、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)受限和關(guān)節(jié)畸形等,是困擾很多中老年人的常見病。
 
　　女性患病者明顯多于男性。
 
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國的骨關(guān)節(jié)炎患者超過人口總數(shù)的10%，且發(fā)病率隨年齡增加而增高。
 
　　所以大家要關(guān)心下父母的腿腳，畢竟十個(gè)人里差不多就有一個(gè)會(huì)得，太容易出問題了。
 
　　骨關(guān)節(jié)炎能治好嗎？
 
　　骨關(guān)節(jié)炎是一種「退變型」疾病，其病理改變不可逆轉(zhuǎn)，逐漸加重，這話的意思就是：年齡越大，骨關(guān)節(jié)炎越嚴(yán)重。
 
　　但是，這并不代表不能治，關(guān)鍵是要用適當(dāng)?shù)姆椒▉砀深A(yù)。
 
　　骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)展是一個(gè)漫長的過程，如果能盡早發(fā)現(xiàn)并采用合理科學(xué)的方法處理，可以讓無痛的膝蓋陪我們慢慢變老，接下來就給大家講講具體怎么做。
 
　　減少、限制一些活動(dòng)
 
　　對(duì)膝蓋不利的活動(dòng)有一個(gè)共同特點(diǎn)：反復(fù)、持續(xù)的摩擦、沖擊或擠壓關(guān)節(jié)，加重?fù)p傷。
 
　　已經(jīng)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的人，要避免或減少這類運(yùn)動(dòng)，比如爬樓、登山、打羽毛球、跳繩、騎自行車、打太極拳、跑步、長時(shí)間蹲姿。
 
　　也不要一直「靜養(yǎng)」
 
　　關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)和修復(fù)要用到關(guān)節(jié)滑液，而適當(dāng)活動(dòng)有助于關(guān)節(jié)滑液分泌。
 
　　骨科醫(yī)生會(huì)比較推薦游泳、快走等運(yùn)動(dòng)，此外，靠墻靜蹲和屈伸膝也對(duì)膝蓋有好處。
 
　　重視一些生活細(xì)節(jié)
 
　　少蹲著。比如，做家務(wù)時(shí)最好坐在小凳上。
 
　　少爬樓梯。非爬樓不可時(shí)，應(yīng)先做一些膝關(guān)節(jié)屈伸的準(zhǔn)備動(dòng)作將關(guān)節(jié)預(yù)熱，這樣再爬樓時(shí)就不容易傷膝蓋。另外，爬樓時(shí)要向前、向下俯低身體，不要挺得太直，這樣能減小膝關(guān)節(jié)的壓力，有一定的保護(hù)作用。
 
　　注意保暖。潮濕的環(huán)境、長時(shí)間受涼都可能加重病情。
 
　　控制體重，定期體檢。肥胖、年齡大于40歲、膝關(guān)節(jié)受過傷、長期干重體力活，都會(huì)誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎，有這些情況的人群應(yīng)該積極減肥，做好體檢。
 
　　千萬不要想著「忍一忍就好」，等到疼痛難忍，腿變成O型、X型，甚至發(fā)生更嚴(yán)重?fù)p害的時(shí)候，只有做手術(shù)，才能挽救膝蓋了。
 
　　但誰又想挨上一刀呢？還是從現(xiàn)在就開始預(yù)防吧。
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