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頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢

摘要:打羽毛球:在打羽毛球的過程中,頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動。

  頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢

  頸椎病的最佳體育運動方式有哪些呢?對于頸椎病,以前多用來形容年老力衰或體弱多病者,現(xiàn)在卻頻繁出現(xiàn)在年輕人的抱怨聲中,電腦高科技的發(fā)展讓人享受它帶來的福利的同時,也把人變得體質(zhì)頹廢、弱不禁風,下面就給大家推薦幾個適合頸椎病患者的運動方法吧。

  一、打羽毛球:在打羽毛球的過程中,頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、后伸、 左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)等放松性運動。這樣可以使頸椎病患者的頸部起到放松且活動。

  二、練習瑜伽:瑜伽練習注重整個脊柱的鍛煉,構(gòu)建正常的脊柱生物動力學,使得長期因不正當使用而失調(diào)的頸椎及其周圍組織重新回到正題中來,成為整體的一部分,使得頸椎的營養(yǎng)和能量供應與身體的其他部分回到相互作用的良性狀態(tài)。

  三、米字操練習:米字操是最常見的治療頸椎病的運動之一。用頭部在空中寫“米”字,可以讓頸椎病患者的頸椎起到適當?shù)倪\動,從而緩解頸椎病癥狀。

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