過去，頸椎病是40歲之后人的專利，但現(xiàn)在20～30歲的頸椎病患者到處都是，甚至還有得頸椎病的小學生！原因很簡單：伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，所以頸椎病提前光臨了。

　　陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數(shù)人面臨的一個特別嚴重的問題。

　　當長期保持同一姿勢伏案工作或?qū)W習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，于是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。

　　怎樣才能知道自己的頸椎是否健康？日常生活中身體發(fā)出的小信號會提示不同類型的頸椎問題。

　　信號一：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受，考慮為椎動脈型頸椎病；

　　信號二：不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻，考慮為神經(jīng)根型頸椎病；

　　信號三：正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題，考慮為脊髓型頸椎?。?/p>

　　信號四：經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心動過速、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀，考慮為交感神經(jīng)型頸椎病。

　　如果同時出現(xiàn)上述幾類癥狀，則考慮為混合型頸椎病。

　　【怎么辦？】

　　頸椎為人體經(jīng)絡的集中地，督脈、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)和膀胱經(jīng)都經(jīng)過頸椎。對我們脆弱的頸椎，需要記住的開關是：風池、肩井、大椎、風府、后溪等穴位。

　　大椎穴為督脈之要穴，第7頸椎棘突下凹陷中。

　　方法：用大拇指按住揉壓。對年幼、年老和骨質(zhì)疏松的人，手法一定要輕柔，避免挫傷頸椎。

　　風府穴人體督脈上重要的穴道之一。在頭部正中，在開始長頭發(fā)的地方用大拇指中間的關節(jié)在這個邊緣向上比劃一橫指就是1寸。

　　方法：用拇指指腹頂住穴位，向上用力按200下，然后轉頭，正反方向分別轉5圈。

　　后溪穴屬手太陽小腸經(jīng)。微握拳，第5指掌關節(jié)后尺側的遠側掌橫紋頭赤白肉際。對頭項強痛、急性腰扭傷、落枕及肘臂攣痛等痛證都有效。

　　方法：另一只手拇指掐揉5分鐘，換掌，按摩另側。

　　風池穴屬足少陽膽經(jīng)，位于項部，枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷。是保健要穴，有聰耳明目、醒腦開竅、疏風解熱的功效，為治療風邪的第一要穴。

　　方法：以中指和食指手指羅紋面，緊按風池穴部位，用力旋轉按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

　　肩井穴屬足少陽膽經(jīng)，在肩上，大椎穴與肩峰連線的中點。

　　按摩方法：比較常用又好掌握的是“拿法”，按摩術語稱“拿肩井”。

　　方法：拇指和四指并攏放在肩部。捏起、放下去，再捏起放下，反復做，會感到肩部很舒服。

　　肩井穴位的按摩力度不要過重、過久，尤其有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按重按。