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骨關節(jié)痛?試試盤腿

2016-08-18 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:已經存在關節(jié)問題的老人可每天進行適當的肌肉鍛煉,如騎車、游泳或單純的散步;經常練練盤腿,不僅有助于預防和治療關節(jié)疼痛,還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。不過這一動作不能持續(xù)時間太長,否則會導致血流不暢。
   骨關節(jié)疼痛是老年人骨骼衰老的另一種常見疾病。骨關節(jié)炎是由于關節(jié)內軟骨形成不足,撞擊勞損過度,以及營養(yǎng)不夠而引起的反復疼痛。老年人一旦出現此類不適,最重要是減少關節(jié)負重,必要時還需佩戴護具維持關節(jié)穩(wěn)定,減少撞擊和摩擦。比如,上下樓梯時應扶扶手,坐位站起時應用手支撐扶手以減少負重關節(jié)的負荷等。
 
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  骨關節(jié)痛 試試盤腿
 
  已經存在關節(jié)問題的老人可每天進行適當的肌肉鍛煉,如騎車、游泳或單純的散步;經常練練盤腿,不僅有助于預防和治療關節(jié)疼痛,還能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟。不過這一動作不能持續(xù)時間太長,否則會導致血流不暢。關節(jié)較好的老人,可以通過緩步輕量負重行走進行鍛煉,一般做到略微吃力或稍微見汗的程度就可以了。
 
  骨關節(jié)疼痛需要哪些檢查?
 
  此外,還可根據患者的主訴及醫(yī)生的體檢就可作出初步的診斷,但仍然需要一些相關的輔助檢查。一般檢查有血沉、抗“o”、“類風濕因子”、尿酸。如果有外傷首選是拍片,排除骨折的可能;如果懷疑是骨本身的病變,首選是ct檢查;如果懷疑韌帶、肌肉、關節(jié)軟骨、椎間盤等軟組織病變,首選是磁共振檢查,特殊情況還要做ect,檢查有無骨轉移的可能。
 
 
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