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頸椎病引起的上肢麻木?如何保護你的頸椎

2015-08-28 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:流行病學表明,骨科門診中,頸椎病已超過下腰痛,成為骨科第一疾病。發(fā)病本是中老年居多,但隨著青少年伏案學習以及面對電腦的時間增多,年輕人的發(fā)病率日趨升高。尤其以神經根型多見,以手臂麻木為突出癥狀。手臂手指的感覺是由特定的神經支配的,如果壓迫相應的神經節(jié)段,最常見的就是麻木。有影像學頸椎退變,伴有與退變節(jié)段相應的脊髓或神經根壓迫表現的,可診斷為頸椎?。挥邪Y狀,無退變,則不能診斷為頸椎病。

   有些患者經常詢問,最近上肢麻木是怎么回事?

 
  對于經常用電腦的年輕網友而言,專家表示,頸椎病在發(fā)病初期,主要表現為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木等,如果沒有進行及時有效、科學的治療,會導致病情的惡化,出現中風、腦出血、大小便障礙、失眠、記憶力下降甚至癱瘓等。
  麻木是頸椎病引起的?
 
  流行病學表明,骨科門診中,頸椎病已超過下腰痛,成為骨科第一疾病。發(fā)病本是中老年居多,但隨著青少年伏案學習以及面對電腦的時間增多,年輕人的發(fā)病率日趨升高。尤其以神經根型多見,以手臂麻木為突出癥狀。手臂手指的感覺是由特定的神經支配的,如果壓迫相應的神經節(jié)段,最常見的就是麻木。有影像學頸椎退變,伴有與退變節(jié)段相應的脊髓或神經根壓迫表現的,可診斷為頸椎?。挥邪Y狀,無退變,則不能診斷為頸椎病。
 
  如何保護好自己的頸椎呢?
 
  選擇合適的枕頭
 
  選擇厚度和寬度合適的枕頭,對于頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時應盡量滿足以下三點:仰臥時枕頭高10cm;側臥時枕頭有一肩高;枕頭的寬度最好有一肩寬以上。
 
  勞逸結合
 
  在埋頭工作或者休閑時,盡量避免長時間的低頭,盡量中途能夠從低頭中抽離,前后左右活動活動頸部。
 
  頸部鍛煉
 
  有效的頸椎鍛煉操,對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時針、逆時針分別360度旋轉頭部5次,然后是按“米”字的書寫筆畫來轉動頭頸部,再接著雙臂向身后大擺旋轉,頸部在床沿懸空10分鐘左右,然后輔以按摩放松運動。
 
  項背肌鍛煉方法,也叫做頸阻抗鍛煉
 
  方法是:上身直立,頭略后仰,立位或坐位均可,雙手交叉放在枕后(即后腦勺)部位,用力向后仰頭,同時雙手用力抵住枕部使頭不能后仰,即頭和雙手對抗。
 
  注意頸部保暖
 
  頸部受涼會使頸部肌肉保護性收縮,導致頸部張力增高,出現頸部力量失衡,頸部肌肉緊張痙攣,進而壓迫到神經、血管,誘發(fā)頸椎病。因此預防頸椎病,要切實做好頸部的保暖工作,冬天帶好圍巾,夏天勿貪涼對著空調和風扇直吹頸部。
 
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