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減肥圣果西紅柿,是水果還是蔬菜?!

2014-05-08 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西紅柿究竟是水果還是蔬菜?這個問題是很多人一直搞不懂的疑問。其實對于我們來講大可不必追究。不管它是水果還是蔬菜,它的減肥功效就在那里。

  西紅柿的營養(yǎng)價值非常高,但是它的營養(yǎng)功能,并不在提供產熱很高的營養(yǎng)物質,也就是說西紅柿并不含多少糖、蛋白質、脂肪,它的功能物質是維生素、礦物質、番茄紅素、纖維素等。

  一、西紅柿占位減肥

  飯前吃一個西紅柿,它可以占去胃的部分容積,讓人減少對其他高熱量食物的攝入。雖然說人體的胃是可漲可縮的,但是也有一定的限度,每個人都有自己的一個食量的大致限度。所以飯前吃西紅柿以減少其他食物的攝入,既可達到減肥的作用,又可以得到非常有益的其他物質,如番茄紅素等,這又何樂而不為呢?

  二、西紅柿熱量低

  人體所攝入的營養(yǎng)物質來講,除了人體所必須要消耗的物質,剩下進入身體后就會轉化為脂肪留在人體內存儲。就產熱的物質來講,西紅柿含這方面的東西非常少,吃得多也很難有多余的熱量蓄積在體內。

  熱量需要碳水化合物(糖類)、蛋白質等物質提供,用吃西紅柿代替了一部分其他食物的攝入,就等于減少了一部分熱量進入體內。其他食物在體內產生的熱量,人體就可能有足夠的機會消耗掉,不至于讓它們過多的轉換為脂肪在人體內儲存。假如熱量不夠用,人體又會自動的把體內原先儲存的脂肪、糖元等轉換成熱來消耗掉。減少了產熱物質的攝入,再消耗掉人體的多余脂肪,而這就是減肥。

  三、西紅柿促排泄

  西紅柿含有大量纖維素,這東西人體不愛吸收,營養(yǎng)成分被利用以后,纖維素就被當垃圾排出體外。但是在排除之前,它會進行它的工作。就是刺激一下腸道,催它快些運動,這非常有利于體內廢物的排泄。同時,西紅柿又含有相當多的水分。也有促進胃腸道運動的作用。

  所以說,西紅柿是一款非常好的減肥食物。只要能起到減肥作用,誰還會去糾結它是水果還是蔬菜呢?

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