秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
身體右轉時，要靠腰髖的轉動帶動肩背及雙臂的運轉；右腳外展45度的同時，左腳后腳掌提起，前腳掌有向前的蹬勁，重心坐于右腿，保證身體的平衡穩(wěn)定
隨腰髖的轉動帶動雙臂動作與右弓步同步協調完成。左掌向前橫掌推出時，意貫左掌外緣及左臂，具有向前的撐推之力；右拳隨體轉向后微回收至左掌內側
隨體轉，重心移于右腿，右腿的屈膝支撐、重心的穩(wěn)固，左腳才能輕松提起向前邁出。此時，要松腰沉髖，圓襠闊步，保證身體重心的松沉穩(wěn)定
雙掌要隨腰髖的轉動完成動作運轉；左腳外展要做到傳統(tǒng)楊式太極拳動作中“碾腳”的要求，身體的轉動與左腳的外展同時而動；右腳提起向前邁出腳跟落地時，雙臂同時旋轉相合
身體右轉時，要松腰沉髖，右腿屈膝下坐，重心穩(wěn)固于右腿，左腳邁出時要輕提、慢落，不可砸地或搶地，要做到：穩(wěn)重心、輕提腳、緩邁步、慢落地、分虛實的動作要求
左腿腳的弓蹬之力緩慢將重心移至右腿，髖關節(jié)的水平移動帶動身體位移；同時雙掌自腰兩側向前穿伸，意貫雙掌指，力達指尖，是鉆勁；雙臂呈自然弧形，要松肩沉肘，舒腰拔背，立身中正，動作才能圓活飽滿。
隨身體左轉，左腳外展45度，同時左支撐腿屈膝重心下沉，身體重心穩(wěn)固后，右腳再向前邁出；隨腰髖的轉動，帶動雙掌同時向身體兩側平展劃弧，雙臂外旋，轉動掌心向上收于腰際；要立身中正，松腰沉髖，雙肘向左右后側45度，含有向后的頂勁，雙臂撐圓，兩腋空虛，動作飽滿。
隨身體左轉，左腳外展45度，同時左支撐腿屈膝重心下沉，身體重心穩(wěn)固后，右腳再向前邁出；隨腰髖的轉動，帶動雙掌同時向身體兩側平展劃弧，雙臂外旋，轉動掌心向上收于腰際；要立身中正，松腰沉髖，雙肘向左右后側45度，含有向后的頂勁，雙臂撐圓，兩腋空虛，動作飽滿。
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