秋葵的功效與作用
八段錦對身體好處在哪?八段錦是氣功動功功法之一，八段錦是由八節(jié)組成，說到八段錦的優(yōu)勢，它能改善神經體液調節(jié)功能和加強血液循環(huán)，對腹腔臟器有柔和的按摩作用，對神經系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運動器官都有良好的調節(jié)作用。
太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?今天小編就為大家介紹一些練習太極拳的好處,希望能夠為大家提供幫助!
太極拳，中國傳統(tǒng)武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據(jù)“易經”陰陽之理，結合中醫(yī)經絡學、道家導引、吐納綜合創(chuàng)造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，因此非常符合健身養(yǎng)生之道。
質與量是矛盾統(tǒng)一的關系，沒有量就沒有質；但量與質比較，更重要的是“質”。太極拳的高水平，主要表現(xiàn)在高質量上。太極拳的“質”，應該主要指“內功”。太極拳是內家拳，“在內不在外”。內功包括內意、內氣與內力?！耙獾?，氣到，力到”。內意是條件，內氣是中心，內力是結果。三者結合產生“內勁”。習練太極拳有沒有“內勁”，內勁強弱，是衡量動作質量的主要標準，也是太極拳健身的基礎與技擊的動力。
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太極拳習練者常常會問，如何才能練好太極拳，這時有人會告訴他，練好太極拳要有三個基本條件：第一是要有吃苦耐勞，持之以恒的決心。第二是要有名師的真?zhèn)鲗嵔?。第三是學員要有較高的悟性。在我看來這三個條件中，第一個條件是內因，是主觀因素。這一點大部分學員都已具備；第二個條件是外因，是客觀因素。第三個條件是外因通過內因起作用的綜合因素，也是至關重要的決定性因素。那么怎樣提高悟性呢？
學，就是要積極學習拳理拳法。拳論說，學太極拳先學讀書。拳理明白，學拳自然容易。拳理拳法是演練太極拳的理論依據(jù)，理論素質的高低決定著習拳者拳技水平的不同。只有掌握了拳理拳法，才能從根本上理解拳架，掌握拳架。因此，每個習拳者都應充分利用各種有利條件，把學習太極拳理論放在第一位，以學習經典著作《太極拳論》為主要內容，結合學習當代名師的論著，力求從理論與實踐的結合上弄清一些問題。例如何謂太極、太極拳產生的理論基礎、太極拳運動法則、太極拳的特點和運行規(guī)律、太極拳的戰(zhàn)術和技擊原則、太極拳基本動作原理和規(guī)格要求、太極拳與科學健身等，從而達到明白拳理的目的。
太極拳，根據(jù)陰陽、臟腑、經絡、氣血學說創(chuàng)造的鍛煉方法和動作要領，歸納起來就是一句話：“意氣為君骨肉臣”。在練習時做到心神安靜，內外放松，以心行氣，以氣運身，神形合一，意氣相依。還要嚴格正確的運用太極理念長期鍛煉，持之以恒，才能起到強身健體的作用。
至于“意、氣、神”，系人體的一種虛能，是實際上存在的東西，只不過存在的性質是空虛的、自在的。太極拳通過它的理法，把這種空虛的、自在的性質，變?yōu)槲镔|的、自覺的性質，使之對人體的健康和技擊產生作用。只要注意去練、去悟，不難掌握。這是“周身俱能輕靈”的首要條件。
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