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中醫(yī)養(yǎng)腎強(qiáng)腎 四大方法很有效

2014-09-10 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 本法包含兩點(diǎn):第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。第二,收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。

  現(xiàn)在的人們對(duì)于“補(bǔ)腎”這個(gè)話題都十分的關(guān)注,尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō),他們更想自己身體強(qiáng)健,而如今關(guān)于補(bǔ)腎的方法也有很多,不過(guò)想要補(bǔ)腎不可急于求成,需要慢慢的進(jìn)行調(diào)理才能真正達(dá)到效果,下面的四個(gè)養(yǎng)腎方法供大家參考選擇。

  叩齒咽津翕周法

  本法包含兩點(diǎn):第一,每日早晨起床后叩齒100次,然后舌舔上腭及舌下、齒齦,含津液滿口之后再咽下,意送至丹田,此為叩齒咽津。第二,收縮肛門,吸氣時(shí)將肛門收緊,呼氣時(shí)放松,一收一松為1次,連續(xù)做50次,此即翕周。本法有滋陰降火、固齒益精、補(bǔ)腎壯腰的作用,能防治性功能衰退。

  雙掌摩腰法

  取坐位,兩手掌貼于腎腧穴,中指正對(duì)命門穴,意守命門,雙掌從上向下摩擦40~100次,使局部有溫?zé)岣小1痉ㄓ袦啬I攝精之效,對(duì)男子遺精、陽(yáng)痿、早泄,女子虛寒帶下、月經(jīng)不調(diào)等,均有很好的防治作用。

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