經(jīng)常有人在看病的時(shí)候來(lái)打聽(tīng)我的養(yǎng)生秘方，其實(shí)說(shuō)出來(lái)都是很小、且很容易做到的，無(wú)非四個(gè)字：貴在堅(jiān)持。

有一個(gè)習(xí)慣，我和我的家人都在堅(jiān)持，那就是泡腳。

很多人也許會(huì)覺(jué)得，泡腳，這不是寒冬臘月懶得洗澡的時(shí)候才干的事情嘛！還真不是。這和我提倡四季膏方一樣，我也十分提倡四季泡腳。

先說(shuō)我自己，熟悉我的病人都知道我有個(gè)習(xí)慣：中午寧可不吃飯，也要去洗個(gè)腳，放松放松，休息休息。

平時(shí)，我也經(jīng)常在家泡腳，這個(gè)習(xí)慣，我的女兒也堅(jiān)持得很好，她每天晚上都會(huì)在家和她4歲的小寶寶一起泡腳。

再說(shuō)病人，平時(shí)看病的時(shí)候，我基本上對(duì)每個(gè)愿意自己回去煎藥的人都會(huì)叮囑一句：多煮一次，用來(lái)泡腳。

倘若不來(lái)看病的呢，那就拿熱水泡泡腳也行。

我的女兒喜歡刷微博，她說(shuō)，許多明星也十分推崇泡腳養(yǎng)生，尤其是孫儷，幾乎每個(gè)節(jié)氣都會(huì)發(fā)一篇關(guān)于泡腳的微博。一年看下來(lái)，從無(wú)間斷。

日常我與身邊同僚閑談時(shí)，也會(huì)常常提到泡腳這個(gè)習(xí)慣，無(wú)論是婦科專家還是兒科專家，與我的觀點(diǎn)也是十分一致。

這就有人來(lái)問(wèn)了，那么如果在這個(gè)泡腳水當(dāng)中，加入一些中藥材，豈不更有效果，事半功倍？

去年，我們推出了系列養(yǎng)生茶，今年，我便想著，配合著推出一個(gè)系列的泡腳包，讓大家可以在家更方便地享受到足浴店一般的泡腳養(yǎng)生待遇。

老中醫(yī)施秘方泡腳包首批推出以下四款：

1、安神助眠泡腳包

專用于：失眠、多夢(mèng)、易醒等

2、祛濕甩肉泡腳包

專用于：濕氣重、肥胖病等

3、調(diào)經(jīng)暖宮泡腳包

專用于：痛經(jīng)、手腳涼、經(jīng)行頭痛等

4、防感冒強(qiáng)體質(zhì)泡腳包

專用于：體質(zhì)弱，易感冒等

這幾款泡腳包均是我親自處方、廠家制作而成，外形和袋泡茶包類似，大家可以根據(jù)自己的需要來(lái)選用，也可以將兩個(gè)（或以上）泡腳包合用，各取所需。

值得說(shuō)明的是，這個(gè)泡腳包老少咸宜，百無(wú)禁忌，人人都可以用。

泡腳包使用手冊(cè)：

在腳盆中放入一個(gè)泡腳包，倒入滾水，五分鐘后，待藥汁滲出后，再加水、泡腳，水要泡到接近膝蓋的位置。旁邊再放一把熱水瓶，感覺(jué)水有點(diǎn)涼了以后，就加水，再?zèng)隽耍偌?，至少泡?0分鐘，每天。

堅(jiān)持泡腳這件事能有多難呢？其實(shí)一點(diǎn)也不難。

你可以堅(jiān)持每天刷牙洗臉對(duì)不對(duì)，那就可以同時(shí)放上一盆熱水泡腳了，一點(diǎn)也不耽誤。

你還可以同時(shí)刷票圈、看小說(shuō)、敷面膜、擼貓狗，甚至，蹲馬桶……

為了讓我們今天的內(nèi)容顯得更有技術(shù)含量，我決定多教你兩招：按摩！

——效果可比單純泡腳要加倍哦。

重點(diǎn)推薦：涌泉穴。

就在腳底心，非常好找

手指按下去，感覺(jué)也十分強(qiáng)烈

為什么要按它？

兩個(gè)字，補(bǔ)腎。就問(wèn)你按不按。

腳踝這里有個(gè)三陰交

姨媽有問(wèn)題，可以揉按它。

快到膝蓋處，有個(gè)足三里

任何腸胃疾病都可以按摩它

友情提醒：

泡完腳以后，如果再?zèng)]有其他情趣活動(dòng)，請(qǐng)馬上鉆進(jìn)被窩！

如果還不打算睡覺(jué)，至少，立即裹上厚厚的襪子保暖！

要知道，風(fēng)寒最宜從腳底入侵，剛剛泡完腳以后，腠理全開(kāi)，等于給外邪打開(kāi)了一條綠色通道，此時(shí)受涼，一擊即中，切記切記！