在女人的世界里，減肥即是成了她們的事業(yè)了，她們都用哪些方法來(lái)進(jìn)行減肥的呢，她們往往都會(huì)利用節(jié)食去減肥，這種減肥方法是最不科學(xué)的，而在我們的中醫(yī)減肥當(dāng)中，營(yíng)養(yǎng)的攝取對(duì)人們是非常重要的，那中醫(yī)減肥食譜有哪些呢？中醫(yī)減肥中堅(jiān)持喝這些，很快便會(huì)瘦。

一、蜂蜜姜湯

其實(shí)，在“減肥”的時(shí)候，無(wú)論是用多么“溫柔”的方法，肯定都是會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些傷害的。所以，一定要記得在進(jìn)行“瘦身”的時(shí)候，還要記得進(jìn)行必要的“保護(hù)”。蜂蜜，是一種有著很高的糖分、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的東西。他能夠起到潤(rùn)腸、通便的作用。而且，他對(duì)于腸胃有著很好的保護(hù)的作用。生姜，雖然說(shuō)作為一種“調(diào)味品”，但是他對(duì)身體的好處還是有很多的。就像是每個(gè)人都知道的那樣，在感冒了之后，一碗“姜湯”，能夠起到很好的驅(qū)寒、回暖的作用。而且，他還能夠增強(qiáng)人們的“抵抗力”。這么一個(gè)強(qiáng)大的東西，他的味道卻是讓人“傷不起”的。

所以，就需要蜂蜜了。他們兩個(gè)“混合”在一起之后，不僅不會(huì)減低彼此的作用，而且還可以讓蜂蜜的“甜”沒(méi)有那么的“膩”，姜的“沖”也會(huì)變得淡的很多。于是，在這樣的一個(gè)“美味”下，就能夠起到很好的“瘦身”的效果了。更重要的是，“費(fèi)用”也是很低的。

二、蔬菜粥

每當(dāng)說(shuō)到該怎么樣去“瘦身”，可能很多人都會(huì)說(shuō)“多吃水果、蔬菜”。當(dāng)然，這些肯定都是對(duì)的，但是卻沒(méi)有做到最好。可能很多人會(huì)選擇“蔬菜沙拉”，或者是“炒的”蔬菜。但是，他們一個(gè)是沒(méi)有發(fā)揮到他的作用，一個(gè)是已經(jīng)破壞了他的作用。而想讓蔬菜真正的“做回自己”，就是將蔬菜煮成“蔬菜粥”，當(dāng)然是清淡的那種。將蔬菜弄成小塊的樣子，然后加入一點(diǎn)面粉。然后，就是普通的煮飯的過(guò)程了。

三、香蕉粥

既然可以把蔬菜弄成“蔬菜粥”，水果肯定也是可以的。在“水果界”里面，效果比較好的應(yīng)該就是“香蕉”了。不過(guò)，雖然說(shuō)是“粥”，但是他的做法可是和“做粥”很不一樣的。只需要把他弄成很小的狀態(tài)，然后加入熱水，進(jìn)行攪拌，這樣就可以了。不過(guò)，這種“粥”最后會(huì)比較甜，所以千萬(wàn)不要再加糖了。

有聽(tīng)到越吃越瘦的嗎？沒(méi)錯(cuò)，只要你的飲食選擇得對(duì)，你可能會(huì)越吃越瘦的，減肥，再也不用挨餓了，在我們的中醫(yī)減肥當(dāng)中，可以吃一些熱量較低的食物，這樣不僅不會(huì)肥胖，會(huì)令你有飽腹感，降低食欲，這樣體重就會(huì)減下來(lái)。