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羊肉搭配它強腎補元氣 整個冬天少生病

2018-12-22 來源:學(xué)艾灸  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有些人一到冬天就出現(xiàn)腸胃疾病,比如經(jīng)常在晨起或夜半時腹瀉,或者食欲不振、消化不良、腹痛腹脹、不能碰生冷食物等,這可能就是陽虛引起的腸胃虛弱。

俗話說“冬寒易傷陽”,冬天陽光少、氣候冷,為了保持體溫和體力,我們的陽氣消耗很快,又難以得到補充。

一旦陽氣虧損,免疫力也會隨之下降,對我們的身體健康大為不利。到底哪些癥狀代表著陽氣匱乏?馬上來測試一下你的健康吧!

冬寒傷陽

6大癥狀辯陽虛

體質(zhì)較弱的人,本身陽氣不足,可能在夏秋季節(jié)表現(xiàn)不明顯,入冬之后才使得癥狀加劇。尤其是不愛活動、抵抗力低、年紀大的人,出現(xiàn)6種癥狀可能就是陽虛。

1,晨起憊懶

明明沒有熬夜,晚上卻睡不踏實,早上十分困倦,難以清醒。這種感覺隨著天氣越冷越明顯,嚴重時還會出現(xiàn)記憶力下降、思維遲鈍、失眠心悸等情況。

2,精力不濟

陽氣不足的人還常常有精力不濟的感覺,做什么事都沒精神,注意力不集中,很容易感到疲憊和勞累。

3,怕冷畏寒

陽虛的人體溫流失快,御寒能力弱,不僅畏寒畏風(fēng),還常常氣血不暢、面色蒼白、手腳冰涼。

4,頭痛頭暈

陽氣能夠推動體內(nèi)的血液循環(huán)和新陳代謝,如果陽氣匱乏,容易形成氣虛血瘀的情況,影響大腦的血氧輸送。這個時候再受到外界寒冷刺激,就可能產(chǎn)生暈?;蛱弁?,所以冬季也是頭風(fēng)頭痛的高發(fā)季。

5,腸胃虛弱

有些人一到冬天就出現(xiàn)腸胃疾病,比如經(jīng)常在晨起或夜半時腹瀉,或者食欲不振、消化不良、腹痛腹脹、不能碰生冷食物等,這可能就是陽虛引起的腸胃虛弱。

6,腰膝無力

腎主下焦陽氣,是體內(nèi)陽氣的一大來源,也是藏納陽氣的重要器官。陽氣不足也會影響腎臟健康,主要表現(xiàn)為腰膝無力、四肢麻木、困倦乏力等,尤其是老年人,容易有腿腳疼痛、僵冷、活動不便的情況。

羊肉加一物

幫你暖過冬

羊肉是冬季膳食的極佳食材。一方面羊肉性溫,能益腎升陽,促進血液循環(huán)、增加人體熱量,緩解一些虛寒病癥。另一方面,羊肉還能增加消化酶,促進腸胃消化。

黃芪是冬季常用的一味藥材,能補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。與羊肉一起搭配,適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用,有利于補陽祛寒、預(yù)防疾病。

黃芪羊肉湯

【食材】羊肉(瘦)150克,干姜30克,黃芪15克,紅棗15克,食鹽、蔥花、花椒、八角少許。

【做法】干姜、黃芪、紅棗洗凈,羊肉切塊,與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開鍋后調(diào)入鹽、蔥花,小火燉至羊肉微爛即可。

【注意】羊肉屬于發(fā)物,吃多易上火,患有水腫、瘧疾、感冒發(fā)燒、牙痛等內(nèi)熱型疾病或內(nèi)熱體質(zhì)的人不宜食用。另外,紅酒和西瓜最好不要與羊肉同時吃。

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