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春分艾灸養(yǎng)生

2018-05-31 來源：益生良行中醫(yī)艾灸  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：春分節(jié)氣，平分了晝夜、寒暑，人體氣血隨著天氣開始變得旺盛，從身體的角度屬于木旺土衰；人們在養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，泄肝火、疏肝，理脾胃培土，防止肝氣生發(fā)過度是這個節(jié)氣的主要任務。

春分養(yǎng)生

調(diào)心養(yǎng)肝

肝屬木，喜條達，與春令升發(fā)之陽氣相應。此時要順應陽氣升發(fā)的自然規(guī)律，使肝氣順暢條達。所以要學會自我調(diào)控情緒，遇到事盡量不要憤怒。培養(yǎng)樂觀開朗的性格，多些興趣愛好。

飲食均衡

飲食調(diào)養(yǎng)總的原則是以清淡為主，宜甘少酸。

此時當多吃甘平補脾之食物、滋肝益腎之品，可增強人體脾胃之氣，滋肝益腎；像羊肉、狗肉、鵪鶉、海魚、蝦、螃蟹等酸性食物要盡量少吃。

早睡早起

睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天人會充滿活力，也有利血壓穩(wěn)定、心臟健康。早睡早起，保證6-8小時睡眠，可迎合春天之朝氣，消除成年人暮氣；如果覺得困乏，不妨補個午覺，消除疲勞。

春分節(jié)氣，平分了晝夜、寒暑，人體氣血隨著天氣開始變得旺盛，從身體的角度屬于木旺土衰；人們在養(yǎng)生時應注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)，泄肝火、疏肝，理脾胃培土，防止肝氣生發(fā)過度是這個節(jié)氣的主要任務。

春分時節(jié)，可以艾灸大椎穴、肝俞穴、命門穴、脾俞穴、膻中穴、太沖穴、關元穴、中脘穴、神闕穴，促成體內(nèi)氣機勃發(fā)之效。

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